侯崇飞

中医认为脾胃主水,湿气多了可影响脾胃的运化功能,继而产生内湿,表现为舌苔厚腻、口腔黏液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。身体湿气重就要祛湿,否则容易生病。

许多具有祛湿功效的食物,可以用来泡茶喝。下面介绍几款祛湿茶:

1.陈皮茯苓茶。

做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放入保温杯,然后冲人热水,5分钟后即可饮用。

功效:健脾利湿,化痰燥湿,减肥祛脂。

2.枸杞薏米茶。

做法:意苡仁300克,枸杞子15克,红枣3枚,冰糖、水适量。薏苡仁用清水淘净并控干水分,放入平底锅中.锅中不放油,开小火翻炒烘焙,勿糊,至炒出香味即关火;将红枣剖成两半或割开口子,与枸杞子一同放入茶壶中,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏苡仁一大勺,冲人滚烫开水,浸泡10分钟即可饮用。

功效:利水消肿健脾去湿,舒筋除痹,清热排脓,是暑期常用的利水渗湿茶。

3.二花茶。

做法:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅,加清水800毫升,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。

功效:清热祛湿,凉血止翔。适用于盛夏湿气重、有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

4五花茶。

做法:金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花(中药,非鸡蛋汤中的蛋花)、木棉花各15克,鲜土茯苓(切成细块状)、薏苡仁各50克。将上述材料洗净后,加入适量水,煎煮半小时后晾凉即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。

功效:选用的五花均为清热、解暑、利湿功效之花,再加入土茯苓、薏苡仁,使得本茶利湿效果更强。此茶材料品种虽多,但下不难买。

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体内湿气过重会让人白日困倦，在体内伤害五脏六腑，引起脾虚、肺弱、肾虚、胃弱，在外则会令人口干舌燥，满脸爆豆，头晕头痛。甚至全身肌肉酸痛、皮肤湿疹泛滥，是现代人健康的克星，也是忙碌的人们常见的疾病，西医在这方面治标不治本，而中药则有许多要求，不如试着学学用有着悠久历史的茶来如何祛除体内的湿气。

一、绿茶

绿茶是不发酵茶，没有氧化处理，最大限度的保留了鲜叶原始的味道，茶叶中的咖啡碱、茶多酚等对人体好的物质都得以被最大程度地保留下来，能够有效去除体内湿气。

二、荷花茶

大家都知道，荷花出淤泥而不染，很久很久以前荷花茶就是深受人们喜爱的保健茶品，荷花茶去湿消风、清心凉血、解热解毒，在夏日饮用更是上上之选。荷花茶还有很好的利尿作用，排尿顺畅，就连排便也会通畅。

三、薄荷茶

薄荷性质辛凉，是祛除湿气的好帮手，它可以治疗湿疹、皮肤瘙痒、疥疮，还能够消除胃胀气，助消化，减轻宿醉带来的不舒服。

四、红豆薏米茶祛湿茶

红豆要用赤小豆，赤小豆含有蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁维生素B1、维生素B2。有着利水消肿、解毒排脓、清热退黄的功效。

薏仁主要成分是丰富的蛋白质，长期饮用可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有着利尿、消水肿的良好作用，也被当作节食代餐佳品。

这几种都是祛除身体湿气的保健茶，希望大家都有一个健康的好身体！

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无论是皮肤、头发爱出油，还是手脚冰凉、排便粘稠等问题，所有这些都是体内湿气作怪。

那么，喝什么茶可以祛湿呢？

1、红豆薏米茶

在煮红豆薏米茶之前，要先将红豆和薏米炒一下，先去除食材本身的寒性，再拿来泡水喝，继而帮助我们的身体祛湿。

2、红糖姜茶

生姜性温发热，红糖和生姜泡成茶，帮助人们免受湿气的困扰，并且生姜还可以促进血液循环，调理身体气息，有一些女人患有气血虚弱、痛经问题，红糖姜茶是很适合她们的饮品。

3、玉米须茶

玉米须含有大量的维生素，具有凉血、去热、利尿、祛湿的功效，玉米成熟后，这时候的玉米须最利于身体健康，将它采摘来后放到通风处晾干，然后储存起来就可以每天都喝玉米须茶了，不仅可以排出体内的湿气，更有清肝利胆的功效。

4、冬瓜荷叶茶

荷叶有降脂、利尿、祛湿的功效，冬瓜有消肿、利尿、祛湿的作用，将它们二者煮成茶，不光可以帮助排出体内湿气，还可以减肥瘦身，是很好的祛湿茶品，夏天饮用更是适合。

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专家指出，体内湿气重确实可以喝茶，因为喝茶利尿，而利尿对祛湿大有好处。茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。

体内湿气重喝什么茶可以祛湿?

除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像碧螺春、西湖龙井、信阳毛尖都是味道不错的绿茶。绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用红豆薏仁茶，红豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效。可以购买饮用金福眉红豆薏仁茶，大品牌在质量和品质上都有一定的保证，喝起来也放心一些。最好饭后一小时泡上一杯，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。

湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不如绿茶，但是长喝还是有效果的。如果喜爱花茶的清新滋味，也可以饮用茉莉花茶，因为花茶用绿茶做底，利尿效果也不错。

对自己身体有好处，而且还能够排除掉自己身体的湿气和寒气的茶品，我们应该选择一些，绿茶，决明子茶，红豆薏仁茶，这些茶品中可以调理脾胃，又是很常见的中药材，不仅仅能够使用，还能够帮助消化，加快我们肠胃代谢，湿气排出。

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湿气重喝陈皮茯苓茶

　　做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

　　功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

湿气重喝芡实薏米茶

　　薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶适量，将以上材料晒干(或直接购买干的材料)后，加水煮，煮得烂烂的，有空就喝。

　　这个方子来自《本草纲目》，薏仁具有健脾、祛湿、淡斑的功效，赤小豆可消肿、排毒、减肥，马齿苋可清热解毒、祛痘、抗晒老，淡竹叶有利便、去烦热、清心的作用，槐米可抗炎、抗病毒，绿茶具有防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎的功效，芡实可益肾固精，补脾止泻，除湿止带。常喝这款薏仁茶，可健脾祛湿、消肿减肥、淡斑美白。

湿气重喝五花祛湿茶

　　五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。

湿气重喝竹叶茶

　　取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。主要功效为清热、祛湿、利尿。竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。

湿气重喝辛凉饮

　　取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克，先用开水煎煮薏米半小时，再用薏米汤来冲泡其他材料即可。这四种材料都是祛湿上品，可帮助脾胃化解体内湿气。同时，薏米还有补益脾胃的作用，能够增强脾胃抗湿的能力，防止湿气再次侵犯。

湿气重喝西瓜皮凉茶

　　将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

湿气重喝薄荷凉茶

　　薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。

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人体在夏秋季节的时候容易被湿热侵入，因为那个季节湿气严重，那么什么茶可以祛湿呢？接下来我给大家介绍六种祛湿的茶以及搭配饮用方法，以供大家参考。

第一种：金银花茶

金银花10克、大青叶12克、茵陈10克、甘草3克，金银花味甘，寒性，可以清热解毒，大青叶也可以解毒，茵陈可以清湿热，治疗流行感冒，对温病热盛有效果。

第二种：茯苓薄荷茶

茯苓块适量，加水煮沸，加入薄荷关火，闷1分钟。

可以作为茶饮，是可以除湿利水，加入蜂蜜，适合湿热体质的人饮用。

第三种：菊花佩兰茶

菊花3到5朵，佩兰5克，把两种物品放入锅里，加水烧开后，改用小火，再煮两三分钟就可以饮用。菊花清热明目，佩兰能除湿气，清热解暑，佩兰的味道大，喝菊花搭配是可以掩盖味道。

第四种：玉米须茶

新鲜玉米须30克，绿茶10克，把玉米须放入装有绿茶的杯里，冲入沸水250毫升，稍微闷一会。

这茶是可以清热利尿，玉米须可以除湿气，消肿，也是减肥的好饮品。

第五种：海金沙茶

海金沙15克、绿茶2克，把两者放进杯子里，用沸水冲泡，加盖浸泡5分钟就可以饮用，每天早晨空腹喝一杯，2个月为1个疗程。该茶可以清热，解毒，适用于肾结石，排尿不畅，小便热痛等症状。

第六种：咸柠檬茶

用柠檬干或者柠檬汁，用60度温水冲泡，加入适量的盐。咸柠檬茶是可以帮助湿热体质理气和胃，还能解渴。

好了，以上这些是给大家介绍的关于“什么茶可以祛湿”的内容就到这里了，希望这些内容能帮助到你，非常感谢你的阅读~

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吴本山人

高温多雨的夏季，犯困、口干舌燥、全身肌肉酸痛、容易起痘痘，明明前一天有好好休息，第二天工作却依旧打不起精神……所有这些，都表明了你的体内藏有大量湿气。

怎么办呢？最简单的改善方式非喝茶莫属。

绿茶

夏季闷热，最推荐的祛湿茶是绿茶。

视觉上青葱碧绿、清清爽爽，品饮起来也是鲜爽自然。

功效自然不俗，利尿生津、解乏消腻、清热解毒。同时，又因为其是不发酵茶，没有经过氧化，最大程度地保留了咖啡碱、茶多酚等对人体有利的物质，能够有效去除体内湿气。

除此之外，绿茶也十分百搭。金银花、蜂蜜、柚子皮、杭白菊等，都可和绿茶一起泡，品饮体验更佳。

需要注意的是，喝茶一定要喝热茶。泡一壶绿茶，慢慢喝到手脚发烫，感到全身微微出汗最好，这样才能够有效去除体内的湿气。

红豆薏米茶

把赤小豆和薏米干锅炒黄后，再用开水冲泡饮用。一定要炒过后再拿来泡水，否则生豆子水是泡不开的（注：赤小豆并非红豆）。

赤小豆含有丰富的粗纤维、维生素B1、B2，有着可消肿、排毒、清热退黄的功效。

薏仁主要成分是丰富的蛋白质，具有去水肿、祛湿、淡斑的功效，长期饮用可以促进体内血液循环和水分的新陈代谢。