侯崇飛

中醫認為脾胃主水,溼氣多了可影響脾胃的運化功能,繼而產生內溼,表現為舌苔厚膩、口腔黏液多而苦澀、臉色晦暗和四肢倦怠。身體溼氣重就要祛溼,否則容易生病。

許多具有祛溼功效的食物,可以用來泡茶喝。下面介紹幾款祛溼茶:

1.陳皮茯苓茶。

做法:茯苓5克,陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨,放入保溫杯,然後沖人熱水,5分鐘後即可飲用。

功效:健脾利溼,化痰燥溼,減肥祛脂。

2.枸杞薏米茶。

做法:意苡仁300克,枸杞子15克,紅棗3枚,冰糖、水適量。薏苡仁用清水淘淨並控幹水分,放入平底鍋中.鍋中不放油,開小火翻炒烘焙,勿糊,至炒出香味即關火;將紅棗剖成兩半或割開口子,與枸杞子一同放入茶壺中,如喜歡甜味可放幾顆冰糖,再放入焙好的薏苡仁一大勺,沖人滾燙開水,浸泡10分鐘即可飲用。

功效:利水消腫健脾去溼,舒筋除痺,清熱排膿,是暑期常用的利水滲溼茶。

3.二花茶。

做法:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋,加清水800毫升,大火煮沸,小火熬煮15分鐘,去渣留汁,調入蜂蜜即成。

功效:清熱祛溼,涼血止翔。適用於盛夏溼氣重、有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

4五花茶。

做法:金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花(中藥,非雞蛋湯中的蛋花)、木棉花各15克,鮮土茯苓(切成細塊狀)、薏苡仁各50克。將上述材料洗淨後,加入適量水,煎煮半小時後晾涼即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。

功效:選用的五花均為清熱、解暑、利溼功效之花,再加入土茯苓、薏苡仁,使得本茶利溼效果更強。此茶材料品種雖多,但下不難買。

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體內溼氣過重會讓人白日睏倦，在體內傷害五臟六腑，引起脾虛、肺弱、腎虛、胃弱，在外則會令人口乾舌燥，滿臉爆豆，頭暈頭痛。甚至全身肌肉痠痛、皮膚溼疹氾濫，是現代人健康的剋星，也是忙碌的人們常見的疾病，西醫在這方面治標不治本，而中藥則有許多要求，不如試著學學用有著悠久歷史的茶來如何祛除體內的溼氣。

一、綠茶

綠茶是不發酵茶，沒有氧化處理，最大限度的保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚等對人體好的物質都得以被最大程度地保留下來，能夠有效去除體內溼氣。

二、荷花茶

大家都知道，荷花出淤泥而不染，很久很久以前荷花茶就是深受人們喜愛的保健茶品，荷花茶去溼消風、清心涼血、解熱解毒，在夏日飲用更是上上之選。荷花茶還有很好的利尿作用，排尿順暢，就連排便也會通暢。

三、薄荷茶

薄荷性質辛涼，是祛除溼氣的好幫手，它可以治療溼疹、皮膚瘙癢、疥瘡，還能夠消除胃脹氣，助消化，減輕宿醉帶來的不舒服。

四、紅豆薏米茶祛溼茶

紅豆要用赤小豆，赤小豆含有蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵維生素B1、維生素B2。有著利水消腫、解毒排膿、清熱退黃的功效。

薏仁主要成分是豐富的蛋白質，長期飲用可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有著利尿、消水腫的良好作用，也被當作節食代餐佳品。

這幾種都是祛除身體溼氣的保健茶，希望大家都有一個健康的好身體！

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無論是皮膚、頭髮愛出油，還是手腳冰涼、排便粘稠等問題，所有這些都是體內溼氣作怪。

那麼，喝什麼茶可以祛溼呢？

1、紅豆薏米茶

在煮紅豆薏米茶之前，要先將紅豆和薏米炒一下，先去除食材本身的寒性，再拿來泡水喝，繼而幫助我們的身體祛溼。

2、紅糖薑茶

生薑性溫發熱，紅糖和生薑泡成茶，幫助人們免受溼氣的困擾，並且生薑還可以促進血液循環，調理身體氣息，有一些女人患有氣血虛弱、痛經問題，紅糖薑茶是很適合她們的飲品。

3、玉米鬚茶

玉米鬚含有大量的維生素，具有涼血、去熱、利尿、祛溼的功效，玉米成熟後，這時候的玉米鬚最利於身體健康，將它採摘來後放到通風處晾乾，然後儲存起來就可以每天都喝玉米鬚茶了，不僅可以排出體內的溼氣，更有清肝利膽的功效。

4、冬瓜荷葉茶

荷葉有降脂、利尿、祛溼的功效，冬瓜有消腫、利尿、祛溼的作用，將它們二者煮成茶，不光可以幫助排出體內溼氣，還可以減肥瘦身，是很好的祛溼茶品，夏天飲用更是適合。

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專家指出，體內溼氣重確實可以喝茶，因為喝茶利尿，而利尿對祛溼大有好處。茶還能讓口舌生津，溼氣重的人痰特別多，總是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津潤喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。

體內溼氣重喝什麼茶可以祛溼?

除溼氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發酵，不發酵就是沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，溼氣重的人不妨多喝綠茶，像碧螺春、西湖龍井、信陽毛尖都是味道不錯的綠茶。綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質一旦有所改善，就要選擇飲用紅豆薏仁茶，紅豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排毒等功效。可以購買飲用金福眉紅豆薏仁茶，大品牌在質量和品質上都有一定的保證，喝起來也放心一些。最好飯後一小時泡上一杯，一邊享受飯後的悠閒時光一邊讓茶香散佈周圍。

溼氣重的人多數脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除溼效果不如綠茶，但是長喝還是有效果的。如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因為花茶用綠茶做底，利尿效果也不錯。

對自己身體有好處，而且還能夠排除掉自己身體的溼氣和寒氣的茶品，我們應該選擇一些，綠茶，決明子茶，紅豆薏仁茶，這些茶品中可以調理脾胃，又是很常見的中藥材，不僅僅能夠使用，還能夠幫助消化，加快我們腸胃代謝，溼氣排出。

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溼氣重喝陳皮茯苓茶

　　做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。

　　功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。

溼氣重喝芡實薏米茶

　　薏仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶適量，將以上材料曬乾(或直接購買乾的材料)後，加水煮，煮得爛爛的，有空就喝。

　　這個方子來自《本草綱目》，薏仁具有健脾、祛溼、淡斑的功效，赤小豆可消腫、排毒、減肥，馬齒莧可清熱解毒、祛痘、抗曬老，淡竹葉有利便、去煩熱、清心的作用，槐米可抗炎、抗病毒，綠茶具有防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎的功效，芡實可益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶。常喝這款薏仁茶，可健脾祛溼、消腫減肥、淡斑美白。

溼氣重喝五花祛溼茶

　　五花祛溼茶是鄧老涼茶採用科學配方，由金銀花、木棉花等多味藥材熬製而成，針對大眾群體進行日常調理，具有祛溼、清熱功效，特別適合天氣潮溼、身體溼氣重的時候飲用。

溼氣重喝竹葉茶

　　取竹葉茶一小撮，加入冰糖適量，用沸水沖泡之後即可飲用。主要功效為清熱、祛溼、利尿。竹葉茶有清熱、解毒、利尿之作用，加冰糖後沖泡出的茶飲氣味清香，是消暑、祛溼的佳品。

溼氣重喝辛涼飲

　　取薏米30克、藿香3克、佩蘭3克、白豆蔻仁3克，先用開水煎煮薏米半小時，再用薏米湯來沖泡其他材料即可。這四種材料都是祛溼上品，可幫助脾胃化解體內溼氣。同時，薏米還有補益脾胃的作用，能夠增強脾胃抗溼的能力，防止溼氣再次侵犯。

溼氣重喝西瓜皮涼茶

　　將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。

溼氣重喝薄荷涼茶

　　薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。

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人體在夏秋季節的時候容易被溼熱侵入，因為那個季節溼氣嚴重，那麼什麼茶可以祛溼呢？接下來我給大家介紹六種祛溼的茶以及搭配飲用方法，以供大家參考。

第一種：金銀花茶

金銀花10克、大青葉12克、茵陳10克、甘草3克，金銀花味甘，寒性，可以清熱解毒，大青葉也可以解毒，茵陳可以清溼熱，治療流行感冒，對溫病熱盛有效果。

第二種：茯苓薄荷茶

茯苓塊適量，加水煮沸，加入薄荷關火，悶1分鐘。

可以作為茶飲，是可以除溼利水，加入蜂蜜，適合溼熱體質的人飲用。

第三種：菊花佩蘭茶

菊花3到5朵，佩蘭5克，把兩種物品放入鍋裡，加水燒開後，改用小火，再煮兩三分鐘就可以飲用。菊花清熱明目，佩蘭能除溼氣，清熱解暑，佩蘭的味道大，喝菊花搭配是可以掩蓋味道。

第四種：玉米鬚茶

新鮮玉米鬚30克，綠茶10克，把玉米鬚放入裝有綠茶的杯裡，衝入沸水250毫升，稍微悶一會。

這茶是可以清熱利尿，玉米鬚可以除溼氣，消腫，也是減肥的好飲品。

第五種：海金沙茶

海金沙15克、綠茶2克，把兩者放進杯子裡，用沸水沖泡，加蓋浸泡5分鐘就可以飲用，每天早晨空腹喝一杯，2個月為1個療程。該茶可以清熱，解毒，適用於腎結石，排尿不暢，小便熱痛等症狀。

第六種：鹹檸檬茶

用檸檬幹或者檸檬汁，用60度溫水沖泡，加入適量的鹽。鹹檸檬茶是可以幫助溼熱體質理氣和胃，還能解渴。

好了，以上這些是給大家介紹的關於“什麼茶可以祛溼”的內容就到這裡了，希望這些內容能幫助到你，非常感謝你的閱讀~

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吳本山人

高溫多雨的夏季，犯困、口乾舌燥、全身肌肉痠痛、容易起痘痘，明明前一天有好好休息，第二天工作卻依舊打不起精神……所有這些，都表明了你的體內藏有大量溼氣。

怎麼辦呢？最簡單的改善方式非喝茶莫屬。

綠茶

夏季悶熱，最推薦的祛溼茶是綠茶。

視覺上青蔥碧綠、清清爽爽，品飲起來也是鮮爽自然。

功效自然不俗，利尿生津、解乏消膩、清熱解毒。同時，又因為其是不發酵茶，沒有經過氧化，最大程度地保留了咖啡鹼、茶多酚等對人體有利的物質，能夠有效去除體內溼氣。

除此之外，綠茶也十分百搭。金銀花、蜂蜜、柚子皮、杭白菊等，都可和綠茶一起泡，品飲體驗更佳。

需要注意的是，喝茶一定要喝熱茶。泡一壺綠茶，慢慢喝到手腳發燙，感到全身微微出汗最好，這樣才能夠有效去除體內的溼氣。

紅豆薏米茶

把赤小豆和薏米乾鍋炒黃後，再用開水沖泡飲用。一定要炒過後再拿來泡水，否則生豆子水是泡不開的（注：赤小豆並非紅豆）。

赤小豆含有豐富的粗纖維、維生素B1、B2，有著可消腫、排毒、清熱退黃的功效。

薏仁主要成分是豐富的蛋白質，具有去水腫、祛溼、淡斑的功效，長期飲用可以促進體內血液循環和水分的新陳代謝。