叶子Anna
作为一个身高一米七左右，最胖一百一十几斤，最瘦八十五斤的妹子，我觉得我可以给你建议。
去查一下糖尿病人的饮食，参照吃，一顿不用少吃，
控制得当可以一天吃四顿。
还有多喝水早点休息，着急的话可以每周三次一小时左右的运动，但是运动的话记得补充营养。
把蔬菜当爆米花瓜子一样的零食吃
把土豆地瓜当主食吃吃任何食物先看配料表 要过脑子！
朋友称我为 不食人间烟火的人
屁勒 我难道没有口欲的吗？！
一边超羡慕一边装作不在意我有更重要的事！
养伤！养胃！祛痘！养皮肤！
冬天真的比夏天的口欲更强烈诶Ծ‸Ծ
一个人的森林世界
该吃吃呗，只要不是暴饮暴食完全可以啊！
我孕前108斤，做完月子140斤！孩子10个月戒奶后开始减肥！运动+晚上少吃，第一年4--9月份一共减了23斤左右（117斤），10月开始我就停止了运动（冬天太冷了，不想动），晚上吃东西也开始恢复了饭量，到了第二年的5月我一斤都没有胖，然后第二年（就是今年）6月---10月我又开始运动+晚上少吃一共减了13斤左右（104），现在我运动也停了1个多月了，晚上也是正常吃也没有长胖！
慢慢00
你是怎么控制饮食的？从多少斤减肥到103斤？你是男性/女性？多长时间减肥多少斤？
你这是打开了第二营养系统燃烧脂肪了。你到了冬天就很想吃吃吃，食欲大增，这个是非常危险的现象。所以，你一定要控制住食欲才行啊。比如喝点蜂蜜水啥的，控制住食欲。
因为你说的不够具体，所以，我也没办法帮你更多。
也许你是没有关闭燃烧脂肪的第二营养系统。反正，你要好自为之。出现旺盛食欲，并不是好事，而是一件危险的事，处理不当的话，你就会暴肥，很不妙[暴食症就是因为食欲太过旺盛控制不住自己猛吃]。
建议你一天只吃一餐两餐，减少一餐或者两餐，也就是一天不要吃三餐。
太素老道
1.不要节食，要轻断食
2.不要吃淀粉！！也不要吃什么低卡零食，零食要全部戒掉
3.养生不吃或少吃晚饭的习惯，时间长了会有惊喜
4.吃流食是个很好的减肥方法）
5.不要吃药！！！（不要为自己的不自律找借口）
养颜女子馆
没事，不用强制控制，你越是想瘦越是瘦不了，反而强制控制饮食会使身体会烙下些毛病，健健康康就好，健康是花钱也买不了的，冬天吃的多即使长胖个几斤十斤也无所谓，到了夏天不就又瘦回去了吗，我不赞成瘦，因为我自己已经瘦成个猴子了很丑，还是微胖点好看，没有130斤那不叫胖那叫丰满，。体重70-90那不叫瘦那叫排骨精
瑶钱树之家
不要刻意控制饮食，这是在挑战人性，大概率的结果可能会失败，导致报复性反弹。
可以适当调节饮食习惯，少食多餐，尽量不要长时间有饥饿感，那会摧毁你的意志。少食多餐还有个好处，保持你的基础代谢不会过度下调，保证能量摄入输出平衡，体重不会轻易反弹的
伯今
这个事上，冬天是无辜的，至少不是主要嫌疑人。
想吃东西说明需要，不管是心理需要还是身体需要，总之是有需要。
控制饮食自然会涉及压抑我们的欲望，有压制就会有反抗，在你不经意的时候和地方会反抗。
对于反抗的解决办法当然是积极疏导与有限满足两个策略。
控制饮食减重，想吃东西的解决办法自然也就两个方面。
一、首先自己要觉知到是身体需要，还是心理需要，采取不同对策。这个分辩有时确实比较困难，只要我们有意识去分辨，坚持去分辨，习惯这个面对饥饿的思维模式，自己会生发出来分辨方法的，这更多的是实践，是体验层面的，是“行”的办法。
二、既然分辨清楚，解决起来就简单。
如果是心里想吃，就可以在思维层面解决，要么忍要么躲。想一想，这不是身体营养需要，只是贪念，不能这样纵容自己。也可以找一个需要专注力的事情，转移注意力，如找个心仪的妹子/帅哥打电话、值得废寝忘食看的电视剧等等。
如果是身体想要，就找你最喜欢吃的，饱餐一顿；或者找前面那个妹子/帅哥共进晚餐。身心满足非常有必要的。
彼此健客
控制饮食减肥固然是一种减肥方法，但也要看自己的情况，不能一味地只要求瘦，瘦了就一定好看吗？我觉得人的身体健康是最重要的。冬天气温下降，本身就不适合减肥，应该注重滋补，所以本人觉得冬天就不要减肥了，想吃什么就吃什么吧，减肥的亲们在冬季就愉快地享受美食的诱惑吧！
Faye60785
总有控制不住饮食的时候，万一开始正常饮食，体重还是会反弹的。吸脂兽小饼干在正常饮食的情况下，可以轻松帮你调理小胃口，健康减脂
金华85085713
可能是你身体给你发出的信号，你需要储备足够的能量才能过冬。如果平时蛋白质吃的不够的话，建议吃些优质的海产品来补充，再加上适量的红肉。
附上中国居民膳食指南，对照一下看看平时自己哪些吃得不够，然后进行补充吧。
该吃还是得吃，按照这个食物宝塔吃应该也不会胖到哪里去，祝你健康！
