葉子Anna
作為一個身高一米七左右，最胖一百一十幾斤，最瘦八十五斤的妹子，我覺得我可以給你建議。
去查一下糖尿病人的飲食，參照吃，一頓不用少吃，
控制得當可以一天吃四頓。
還有多喝水早點休息，著急的話可以每週三次一小時左右的運動，但是運動的話記得補充營養。
把蔬菜當爆米花瓜子一樣的零食吃
把土豆地瓜當主食吃吃任何食物先看配料表 要過腦子！
朋友稱我為 不食人間煙火的人
屁勒 我難道沒有口欲的嗎？！
一邊超羨慕一邊裝作不在意我有更重要的事！
養傷！養胃！祛痘！養皮膚！
冬天真的比夏天的口欲更強烈誒Ծ‸Ծ
一個人的森林世界
該吃吃唄，只要不是暴飲暴食完全可以啊！
我孕前108斤，做完月子140斤！孩子10個月戒奶後開始減肥！運動+晚上少吃，第一年4--9月份一共減了23斤左右（117斤），10月開始我就停止了運動（冬天太冷了，不想動），晚上吃東西也開始恢復了飯量，到了第二年的5月我一斤都沒有胖，然後第二年（就是今年）6月---10月我又開始運動+晚上少吃一共減了13斤左右（104），現在我運動也停了1個多月了，晚上也是正常吃也沒有長胖！
慢慢00
你是怎麼控制飲食的？從多少斤減肥到103斤？你是男性/女性？多長時間減肥多少斤？
你這是打開了第二營養系統燃燒脂肪了。你到了冬天就很想吃吃吃，食慾大增，這個是非常危險的現象。所以，你一定要控制住食慾才行啊。比如喝點蜂蜜水啥的，控制住食慾。
因為你說的不夠具體，所以，我也沒辦法幫你更多。
也許你是沒有關閉燃燒脂肪的第二營養系統。反正，你要好自為之。出現旺盛食慾，並不是好事，而是一件危險的事，處理不當的話，你就會暴肥，很不妙[暴食症就是因為食慾太過旺盛控制不住自己猛吃]。
建議你一天只吃一餐兩餐，減少一餐或者兩餐，也就是一天不要吃三餐。
太素老道
1.不要節食，要輕斷食
2.不要吃澱粉！！也不要吃什麼低卡零食，零食要全部戒掉
3.養生不吃或少吃晚飯的習慣，時間長了會有驚喜
4.吃流食是個很好的減肥方法）
5.不要吃藥！！！（不要為自己的不自律找藉口）
養顏女子館
沒事，不用強制控制，你越是想瘦越是瘦不了，反而強制控制飲食會使身體會烙下些毛病，健健康康就好，健康是花錢也買不了的，冬天吃的多即使長胖個幾斤十斤也無所謂，到了夏天不就又瘦回去了嗎，我不贊成瘦，因為我自己已經瘦成個猴子了很醜，還是微胖點好看，沒有130斤那不叫胖那叫豐滿，。體重70-90那不叫瘦那叫排骨精
瑤錢樹之家
不要刻意控制飲食，這是在挑戰人性，大概率的結果可能會失敗，導致報復性反彈。
可以適當調節飲食習慣，少食多餐，儘量不要長時間有飢餓感，那會摧毀你的意志。少食多餐還有個好處，保持你的基礎代謝不會過度下調，保證能量攝入輸出平衡，體重不會輕易反彈的
伯今
這個事上，冬天是無辜的，至少不是主要嫌疑人。
想吃東西說明需要，不管是心理需要還是身體需要，總之是有需要。
控制飲食自然會涉及壓抑我們的慾望，有壓制就會有反抗，在你不經意的時候和地方會反抗。
對於反抗的解決辦法當然是積極疏導與有限滿足兩個策略。
控制飲食減重，想吃東西的解決辦法自然也就兩個方面。
一、首先自己要覺知到是身體需要，還是心理需要，採取不同對策。這個分辯有時確實比較困難，只要我們有意識去分辨，堅持去分辨，習慣這個面對飢餓的思維模式，自己會生髮出來分辨方法的，這更多的是實踐，是體驗層面的，是“行”的辦法。
二、既然分辨清楚，解決起來就簡單。
如果是心裡想吃，就可以在思維層面解決，要麼忍要麼躲。想一想，這不是身體營養需要，只是貪念，不能這樣縱容自己。也可以找一個需要專注力的事情，轉移注意力，如找個心儀的妹子/帥哥打電話、值得廢寢忘食看的電視劇等等。
如果是身體想要，就找你最喜歡吃的，飽餐一頓；或者找前面那個妹子/帥哥共進晚餐。身心滿足非常有必要的。
彼此健客
控制飲食減肥固然是一種減肥方法，但也要看自己的情況，不能一味地只要求瘦，瘦了就一定好看嗎？我覺得人的身體健康是最重要的。冬天氣溫下降，本身就不適合減肥，應該注重滋補，所以本人覺得冬天就不要減肥了，想吃什麼就吃什麼吧，減肥的親們在冬季就愉快地享受美食的誘惑吧！
Faye60785
總有控制不住飲食的時候，萬一開始正常飲食，體重還是會反彈的。吸脂獸小餅乾在正常飲食的情況下，可以輕鬆幫你調理小胃口，健康減脂
金華85085713
可能是你身體給你發出的信號，你需要儲備足夠的能量才能過冬。如果平時蛋白質吃的不夠的話，建議吃些優質的海產品來補充，再加上適量的紅肉。
附上中國居民膳食指南，對照一下看看平時自己哪些吃得不夠，然後進行補充吧。
該吃還是得吃，按照這個食物寶塔吃應該也不會胖到哪裡去，祝你健康！
