肝臟是人體內的一個化工廠，能促使毒素和新陳代謝垃圾排出體外。能將乙醇轉化為二氧化碳和水。能將藥物或者毒素的毒性還原為對身體沒有傷害的元素。含有的水解作用，能將毒素和垃圾水解。還能將體內的物質結合。肝臟也是一個很脆弱的器官，如果肝臟受損，會影響到身體的正常運行。
肝臟不好會出現食慾不振，注意力不集中，頭暈，眼睛發乾發黃，皮膚呈黃色，容易疲勞等症狀。想要調理肝臟，就要注意飲食中的營養平衡，保持正常的體重，不大量飲酒，戒菸，喝藥時謹遵醫囑，避免熬夜。除此之外，中醫認為：肝不好時，常用4樣中藥泡水，多做2個動作，肝慢慢好。
常用4樣中藥
1、山楂：山楂含有胡蘿蔔素，黃酮類和維生素，能抗衰老，促進子宮復原，治療腹瀉，活血化瘀，健脾胃的功效。肝不好的人經常吃山楂，能預防肝臟疾病，養肝護肝，增強免疫力。山楂不能和含有豐富蛋白質的食物同食，會損傷胃黏膜。
2、決明子：決明子性微寒，含有大黃素，氨基酸和脂肪油等成分，能降低血脂，清熱排毒，養肝明目，抗菌的功效。肝不好的人，經常用決明子泡水喝，能緩解肝臟不適所引起的眼睛乾澀，脹疼等症狀。需要注意的是，泡水時要用炒熟的決明子。
3、五味子：五味子含有五味子素，維生素，樹脂，鞣質以及少量的糖類，有潤養肝臟，補益肺腎，強健身體的功效，五味子還具有明顯的鎮靜效果，緩解情緒和燥熱帶來的不良情緒，增強耐力，減緩疲勞。經常用五味子泡水喝還能改善肝臟損傷所引起的，頭暈，喘咳，肺氣不足等症狀。
4、枸杞：枸杞含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，有延緩衰老，壯陽，美白養顏的作用，經常吃枸杞能滋補肝臟，抑制體內細菌的繁殖，增強人體的抵抗力。枸杞生吃能發揮出它更好的療效，但是感冒發燒，腹瀉，身體虛寒，高血壓的人不宜食用枸杞。
多做2個動作
1、敲打肝經：肝經在大腿內側，在褲子內褲線的位置，每天將腿彎曲，從大腿的根部到膝蓋，用適當的力氣敲打，按揉五分鐘，每天堅持，可以疏調肝氣，使肝臟充分排毒。有助於養肝護肝，適合日常養生保健。
2、按摩太沖穴太沖穴位於腳背面的側邊位置，從腳部大腳趾和第二個腳趾的中部往上，骨頭的連接處就是太沖穴，每天按摩五分鐘，按摩的時候，力氣可以稍微大一點，使腳部感覺到酸脹肝。堅持按摩能排肝毒，降肝火，保護肝臟的健康。
中醫認為：肝不好時，常用4樣中藥泡水，多做2個動作，肝慢慢好。山楂能活血化瘀，養肝護肝，預防肝臟疾病。決明子能養肝明目，降低血脂，增強免疫力。五味子能緩解疲勞，潤養肝臟。枸杞能滋補肝臟，增強抵抗力。你還知道哪些食物能養肝嗎？
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