李純44
低頭後背疼痛，如果僅有這個症狀的話，應該考慮兩個方面的問題，判別方式和處理方式教給你，希望你可以根據自己的症狀表現，得到很好的解決，如果效果不佳，一定及時就診。
誘發背痛的原因
先看疼痛的部位——是否在接近脊柱的中間，再看造成疼痛的動作——低頭，這是肩胛提肌被拉伸的部位，一旦一個人長期低頭工作，或者頸椎受過外傷，或經常單肩揹包，抱孩子餵奶，或者有駝背的姿勢，都有可能引起肩胛提肌的勞損。
認識肩胛提肌
當肩胛提肌有觸發點疼痛的時候，低頭這個姿勢就是對於肩胛提肌的進一步拉伸，可以誘發疼痛的出現，這個痛點多數會出現在肩胛提肌和肩胛骨附著點上，可以試著以疼痛感覺舒服的力度，處理肩胛提肌痛點，可有效解除這個問題導致的症狀。
胸椎小關節紊亂，正骨
除了肌肉的問題，另一個原因可能是疼痛部位的胸椎小關節紊亂，如果肩胛提肌沒有痛點，胸椎的棘突在疼痛區域有壓痛，應該考慮這個問題，試著熱身或者肌肉放鬆之後，進行正骨矯正，是這個問題導致的，矯正之後立即就可以低頭不疼。
結語
肩胛提肌的按摩，可以找按摩師做，也可以自己靠牆，將按摩球頂在這個位置，以疼痛感覺舒適的力度按摩，每天一次，每次5分鐘左右，肩胛提肌可以有好幾個痛點，我微頭條科普過，有興趣可關注找一下。
健康新語
大家好，很高興回答悟空的問題，希望我的解答給大家一些實質上幫助~
低頭時後背疼痛我認為有以下幾種可能：
1.筋膜黏連
2.拮抗肌拉伸痛
3.扳機點疼痛
首先，我們先簡單瞭解一下低頭時參與的肌肉。
從圖中可以瞭解到，低頭時，屬於頸前屈動作，後背疼痛恰恰是它的拮抗肌出現了問題，可能是肌肉黏連、可能是拮抗肌肉縮短導致的拉伸痛，也可能是扳機點導致的。要根據患者的具體疼痛位置進行具體分析，從而找到解決方案。（手法、精準拉伸、物理治療、熱敷等）
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劉老師運動康復
仙人掌273673439
頸部脊柱，椎間盤發生退行性病理改變，使頸椎神經根，頸段脊髓及周圍軟組織受刺激或壓迫而引起頸，肩，上肢疼痛麻木，頭暈，上肢無力等症狀的常見病，稱為頸椎病。由於退行性變的頸椎刺激，壓迫周圍韌帶，關節束，引起損傷性質性反應，通過頸椎脊神經後支的反射，出現頸後，肩背疼痛。因內寒閉阻經筋，或因傷後瘀阻經筋，故損傷性質性反應，可出現頸後肩背疼痛，均屬頸型之徵。
中醫按摩朱師傅
最好是去醫院先查一下，如果低頭頸椎和脖子不難受，可以排除頸椎病，如果是後背肩胛骨那個地方疼，要考慮是不是受過外傷，或者是因為不正確的姿勢工作勞累而成，可能是肩周炎，如果是靠近脊椎那邊，整個後背疼，從上到下一直到腰那邊，也有可能是腰肌勞損，最好做個檢查去
馨康苗幫歲月
這是身體健康出了問題，低頭後背:疼是筋緊疼，等等問題，這樣說是說不清的，脊椎軟骨韌帶:等等的是什麼疼
山東省臨清市
很多疾病如:肺癌，胃癌，食道癌，頸椎病，肩周炎，頸椎間盤突出，肝癌等很多
王兆培1
神經根型頸椎病引起的菱形肌痙攣產生的疼痛。
吳興平21
一般情況下考慮為受寒以及長期從事低頭的工作勞累引起的項韌帶或者頸背筋膜炎症，去除誘因後結合物理治療多數可緩解或痊癒。
音樂點亮生活
和頸肌性頸椎病有關，原因頸椎肌肉變硬，毛細血管氣血運行不好，就照成頸椎各種活動就照成頸椎或後背等等痛疼…
