喳哩吱
這是我14歲的時候，因為看了美國拍的電影，幻想著能像他們一樣狀，12歲在小學操場的單槓上天天練，14歲小學畢業！有錢了去健身房，當然錢是收其他學生的保護費！兩年的成績！
這是17歲的時候，3年健身房的結果！我還是喜歡單槓，其它器械很少用，而且不喜歡練手臂，上半身大和下半身嚴重不協調，走路也難看！連衣服也不好買！更有羨慕我的人說，我練的像個怪物！想想今年都28了！10年沒有健身了
從頭開始了，第三個月！瘦了20斤！再有一年我還是可以回到從前的！達康書肌
這個問題太因人而異了。就像中國人主食天天都吃米飯，有的人長到了1米8，真的人只有一米5，有的人胖到了200斤，有的人只有80斤。為什麼有這種差異呢？除了天生的體質以外，還和真正吃到肚子裡的量有關係吧。
同理，和題主問的「只做俯臥撐、仰臥起坐、引體向上訓練的人，最後練成了什麼樣子」是一樣的。
俯臥撐是一個練胸的訓練動作，在正確的動作下一直堅持有規律的訓練，並且不斷變化難度保持胸部的肌肉刺激，那麼胸部的肌肉會變的強大起來，也就是胸會練大。
仰臥起坐主要是練腹，但我更推薦大家做卷腹，相對來說它練腹的效率更高。一直練腹能不能練出8塊腹肌呢。很難說，這個你的體脂高低有非常大的關係。
引體向上是一個練背的訓練動作。很多人特別是女生，是沒辦法一開始就完成一個完整的標準引體向上的，可以藉助彈力繩完成，慢慢訓練。
題主是不是想知道一直做胸背腹的訓練，是不是可以變的上肢強壯，肌肉發達。我的回答是很難，因為也是從效率的角度考慮，只做這幾個動作其實不是效率最高的，就像練胸，其實臥推的效果就會更高。
另外，也要看你的訓練是不是平衡的，胸背是對應的，如果一側訓練的量更大，可能會引起圓肩等體態問題。
陳柏齡的醬油臺
偶爾心情好的時候做一次20個俯臥撐，20個引體向上的結果
阿倫162841754
我就瞎練，結果搞成這個樣子
千尋小丁丁
我最主要練引體向上、俯臥撐、和仰臥起坐，結果是這樣的
童顏a似水
陶瓷廠搬磚一年 身高1.71 體重108
用戶198019644
我就是每天100個俯臥撐練了一個月就這樣了
這是現在
上個月是這樣的
專治各種不服蛇精病
每天900個附臥撐，早中晚各300個，分成30組完成，每組30個，練了整整一年，胸大肌成了這逼樣！ 一年前哥是210斤的油膩大胖子，渾身毛病！現在是精神充沛、活力四射的型男(老了些)！ 不要安慰自己沒時間減肥沒時間健身，哥是一家年產值40億製造企業的副總！擠一擠時間總是有的
，健康是你自己的，與任何人無關！
鄒鎖俊46882581
鍛鍊前，鍛鍊後，沒有健身房，都靠自己
灼閻
想當年我也練過
