漂亮的學姐

枸杞還算是一種比較健康的食物，營養價值不錯，也含有較多的保健成分，只是其功效常常被誇大而已。比如枸杞泡茶，近年來就非常流行，甚至很多90後，也拿起了保溫杯，泡起了枸杞。現代醫學和營養學角度看，作為一種飲料，枸杞泡茶和普通茶水、咖啡（不加糖和咖啡伴侶）一樣，都是有益無害的。但傳統醫書上記載的枸杞泡茶補腎、養肝的功效，目前來看是缺乏依據的。

在中國營養成分表中查到，枸杞屬於野生蔬菜類，它的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B2（核黃素）和維生素C等多種營養素含量均高於常見蔬菜，同時鉀和膳食纖維的含量葉很豐富，當然，因為枸杞的食用量通常很少，實際的營養意義並不是太大。目前的研究看，枸杞的主要健康和保健價值在於它富含的植物活性成分，主要是枸杞多糖、甜菜鹼、黃酮類成分和胡蘿蔔素等，這些植物活性成分能發揮很好的抗氧化和免疫調節的保健作用。但目前的研究多是動物實驗，且用的是提取後的高劑量植物活性成分，動物實驗有效不能直接得出對人有效的結論，而且每天泡一兩杯枸杞茶，植物活性成分的劑量也遠達不到實驗劑量。因此，枸杞宣傳的多數神奇功效，目前都是沒有可靠證據支持的。

當然，作為一種安全無毒的野生蔬菜，營養價值不錯，保健成分含量高。作為一種補充分水的方式，偶爾喝個枸杞茶是完全可以的，只是，不要對它的保健功效有太多期待，更不要因為聽說它能“補腎、養肝”，就耽誤已有的疾病治療和用藥。

營養科普趙之德

枸杞果實中富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿蔔素、甜菜鹼、抗壞血酸、煙酸、亞油酸、鈣、磷、鐵等營養成分，具有滋潤肺、抗腫瘤、保肝、治療虛弱、安神等功效。驅蚊祛風，延年益壽等功效，是一種植物型滋補劑，也是營養性食品。那麼枸杞的功效有哪些呢？

１、養肝明目。枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，能降低血清丙氨酸氨基轉移酶，促進肝損傷的修復。研究枸杞對實驗性高脂血症的量效關係及毒性作用。結果表明枸杞能抑制肝細胞脂肪沉積，促進肝細胞再生。

２、枸杞能提高人體免疫力，減少環磷酰胺的毒副作用，促進造血功能的恢復，增加外周血白細胞數，對機體有保護作用。

３、抗衰老。枸杞含有豐富的抗氧化物質，如枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒、黃酮等，具有較好的抗氧化作用。枸杞具有抗自由基過氧化作用，減少自由基過氧化損傷，延緩衰老，延長壽命的作用。

４、中醫認為，它可以滋補肝腎，改善視力，滋養血液，增強人的免疫力。對現代人來說，枸杞最有效的功能是抵抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞還能保護肝臟，降低血糖，軟化血管，降低血膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者有一定的療效。根據臨床醫學，枸杞還可以治療慢性腎功能衰竭。

５、經常吃枸杞，可以美容，這是很多人不知道的。這是因為枸杞能提高皮膚吸收氧氣的能力，還起到美白作用。

枸杞沖泡是用熱水還是冷水呢？

最好的食用方法是在冷水或溫水中沖泡，過高的溫度會破壞枸杞中的花色苷，建議50-70度的水溫是最合適的；100ml水需要1g枸杞，即15-20粒，如果有更多的水，杯子很大，然後你按比例放更多的點。枸杞具有很強的花青素活性。不要使用開水。應該用溫水或冷水加熱。

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眾所周知，枸杞是我國傳統的中藥材，富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿蔔素、抗壞血酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分，具有滋腎潤肺、治虛安神、明目祛風、延年益壽等作用。我們常說的枸杞大多為枸杞子，那麼，用枸杞子泡茶又有什麼作用呢？下面作以探討，以作共享。

一般而言，枸杞泡茶有以下作用，對人體健康養生十分有益：

1、枸杞泡茶滋補肝腎。枸杞的味甘性平，中醫認為，枸杞能夠滋補肝腎，增強人們的免疫力。枸杞泡茶可治療男子陽痿早洩、久不生育以及鬚髮早白、小便後餘瀝不禁等，而現代醫學也用白鼠實驗表明，枸杞確實在促進腎功能方面有獨到的作用。

2、防脫生髮。由於頭髮的生長和腎臟、血液循環的健康息息相關，而枸杞子恰好對於補腎和造血促循環方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生髮的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫髮患者服用，可以有效改善人體的內循環，給頭髮的生長營造自然健康的環境。

3、養肝明目。枸杞中的枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶 ，促進肝損傷的修復。

4、美白養顏、抗衰老。枸杞中的β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高。天然的β胡蘿蔔素抗衰老、抗癌及預防日照皮膚損傷，因此，女性應常喝些枸杞茶。

那麼，枸杞泡茶是否有禁忌呢？禁忌還是有的，如：

①因為枸杞子溫熱身體的效果較強，故性情太急躁、患有高血壓的人儘量少吃;正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

②虛寒的人服用會有滑脫洩瀉之弊,有內熱未清慎食，脾胃薄弱的朋友也要少吃。

③任何養生滋補品都不能過量食用，有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊，健康的成年人每天吃20g左右的枸杞子比較合適。

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家庭醫生在線

在剛剛過去的雙十一，你剁手了嗎？13小時1207億！你又貢獻了多少呢？

這其中有一項指標，引起了小編的注意：僅開售一個小時，枸杞賣出179噸，這……焦慮的中年男性的剛需啊！

作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達到強身壯陽之功效。對於性功能減退有明顯的療效。

除了壯陽，常吃枸杞還有什麼好處？

1.具有顯著的明目作用

枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

2.提高機體免疫功能

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。

3.可以有效地延緩衰老

枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

枸杞子的有效成分枸櫞酸甜菜鹼具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，有很好的療效。

5.具有抗癌作用

枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。

6.具有美容肌膚的功能

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。

枸杞並不適合所有人

體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點。但因其溫熱身體的效果挺強，一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人就最好別吃了。枸杞也有“保質期”，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃。

如何正確食用枸杞？

用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞，而且所含胡蘿蔔素等很難完全被吸收，最好是用溫水微泡一下，或幹嚼幾粒。

百科名醫

枸杞天然健康，又含有多種利於人體的營養成分，很多人喜歡將他加入到日常的飲食中來，例如泡水喝、煮粥喝或者是煲湯、泡酒等等。那麼，枸杞泡茶有什麼作用呢？

枸杞子自古就是補腎良藥，古代早就有用枸杞治療男子陽痿早洩、久不生育，鬚髮早白及小便後餘瀝不禁。如果身體出現了眼睛疲勞、乾澀、看東西不清楚以及頭暈眼花的情況，這個時候將枸杞子泡茶服用能夠很好的緩解不適症狀。經常服用枸杞子具有非常不錯的明目效果。另外，在天氣炎熱的時候身體很容易出現上火以及肝火旺盛的情況，這個時候服用枸杞子能滋補肝腎。

由於頭髮的生長和腎臟、血液循環的健康息息相關，而枸杞恰好對於補腎和造血促循環方面有很好的作用，因此枸杞也是防脫生髮的良藥之一。用枸杞泡茶非常適合脫髮患者飲用，可以有效改善人體的內循環，給頭髮的生長營造自然健康的環境。

枸杞一年四季均適合食用，經常飲用可以改善身體體質，對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠質量。

雖然枸杞泡茶喝能對身體的健康帶來不錯的效果，但凡事都講究個適量，過多的食用枸杞就會適得其反，是很容易上火的。此外枸杞溫補（滋補），所以感冒發燒的人群應該病好前不宜食用。

擅長：中西結合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴咯血等呼吸系統常見病、急、危重病。擅長治未病，調體質，糾正體質偏頗，調氣血。

醫聯媒體

保健時報

零食，不得不說是我們生活當中不可或缺的一類食物，幫助消耗時間，提供美食品鑑，適當補充營養。在零食當中，有這樣一種果乾頗受追崇，它就是枸杞；作為一種營養比較靠譜的零食，經常食用（泡茶、嚼著吃等）對於身體有何好處？

枸杞中含有哪些營養物質？

具體說來，其實枸杞也算是一種營養相對豐富的食材，其中含有少量您比較熟知的蛋白質和礦物質鈣鉀鋅；另外在枸杞中含量比較可觀的是維生素A、膳食纖維、礦物質鐵以及礦物質硒。

吃枸杞好嗎？

吃枸杞，其實是一件特別靠譜的事情，相比於各位鍾愛的薯片、果脯蜜餞、辣條等零食，枸杞相對比較健康，不存在額外的添加物質；建議您吃，但也請各位不要去誇大和信奉枸杞的神奇作用。

堅持用枸杞泡水（茶）有何好處？

如果你本身不愛喝水，但要是用枸杞泡水之後可以增加飲水量的話，這就是一件非常不錯的事情，增加飲水量可以不錯的增強身體代謝、促進代謝物質的排出；另外也可以降低身體總是“上火”的幾率，促進身體健康。

另外，食用枸杞可以補充營養物質，無論是維生素A還是膳食纖維，雖然含量不多，但是也可以不錯的補充營養物質，預防由於營養物質攝入不足所導致的營養素缺乏症。

在研究這個話題的時候，想要告訴大家一則基本的道理：食物僅僅是食物，根本不會起到治療疾病的作用，更不要談會有何功效。枸杞和其他食物一樣，在朋友圈總是會傳言有抗癌、抵禦疾病等作用；其實來說並不靠譜，食用量有限，營養物質攝入量更加有限，對於身體的補充屈指可數，沒有太大的意義。

關於市面上所說的“枸杞可以壯陽、補血、明目”，你應該這麼看：

雖然枸杞中含有維生素A和葉黃素，但是含量非常有限，而且每日的食用量也非常有限，所以這些作用完全可以“無視”。

另外，因為它是紅色的就可以判斷它可以補血，因為它含有黃酮類物質就可以增強免疫力同樣不適用。

再來說壯陽補腎，那就更不靠譜了，本身不存在作用機理。

健康吃枸杞，應該怎麼吃？

可以吃，當成一種果乾，不錯的食物：

首先，建議大家可以把枸杞當成一種零食食用，直接嚼著吃、泡水喝、入菜都是很不錯的選擇。

食物雖好，食用應限量：

對於枸杞來說，需適量食用，吃的多了反而會對身體身體造成負擔，每日食用不超過20粒，無論是幹嚼還是泡水（泡水之後可以食用）。

枸杞，有些人並不建議吃：

最需要注意的是，對於本身對枸杞存在過敏的人群不建議食用，避免出現長紅疹等過敏性反應。

另外，對於一些本身已經由於燥熱上火比較嚴重的人群，或者是本身胃腸腹瀉的人群，也不建議大量食用枸杞。

食用最佳搭配：

紅棗＋枸杞，非常不錯的健康飲品：

枸杞一小把，紅棗3枚左右，加入純淨水煮制，然後煮沸之後放涼飲用。一種非常普通的搭配，但是對於身體卻有不錯的作用，幫助促進飲用，促進身體的新陳代謝。

枸杞，很不錯的零食，在不迷信它的神奇“功效”的前提下，建議您食用，或是泡水，再或是熬粥、幹嚼著吃，都是不錯的選擇。請記住：食物並不是藥物，對於疾病沒有那樣強大的作用；祝您安康。

王思露營養師

最近幾天，許多人的朋友圈都被“枸杞+保溫杯+中年男人”

枸杞渾身都是寶，十全大補就靠它

枸杞有多受歡迎？雖然消費主力是不擅長網購的中年人，但在某電商平臺上，枸杞銷量過萬的店鋪仍然有14家，銷量過千的更是不計其數。風頭之盛，連美國亞馬遜上都有枸杞的身影，英文介紹稱，這種東方小果子可以降血壓降血糖、強壯筋骨、提高免疫力，功效多達16種。

採摘枸杞的歷史悠久，早在《詩經》裡，就出現了“杞”這種植物。《杕杜》說“陟彼北山，言採其杞”，《將仲子》說“將仲子兮，無逾我裡，無折我樹杞”。

不過根據現有資料來看，先秦時期人們對枸杞的藥用價值，還沒充分認識。

● 枸杞

到了秦漢，《五十二病方》裡首先有了枸杞根入藥的記載。傳統中醫的奠基之作《神農本草經》則說，“枸杞，味苦，寒。主五內邪氣，熱中消渴，周痺。久服，堅筋骨、輕身不老……”這裡用到的也是枸杞根，這味中藥現在叫“地骨皮”。

● 地骨皮

魏晉南北朝時期，流行服食丹藥仙草。除了水銀硫磺一類猛藥，枸杞根也很受士人寵愛。葛洪的《抱朴子仙藥篇》認為枸杞根有助於得道成仙，譽其為“仙人杖”、“西雲王母杖”。這時有醫書開始指出枸杞子也是個好東西，但最常入藥的，仍舊是枸杞根葉。

唐代有大量詩文提及枸杞， 比如劉禹錫就說：“僧房藥樹依寒井，井有清泉藥有錄。翠貨葉生籠石瓷，殷紅子熟照銅瓶。枝繁本是仙人枝，根老能成瑞犬形。上品功能甘露味，還知一勺可延齡”，把枸杞從葉到果，從枝到根誇了個遍，落腳在“延年益壽”上，不過還沒提到枸杞子的十全大補功能。

● 枸杞葉 現在一般流行在減肥圈

而孟顯的《食療本草》可能是歷史上第一本明確提到枸杞子養生功能的書

大約元朝初期開始，枸杞的藥用重點轉移到果實上，苗葉只被看做野菜副產品。明朝的劃時代鉅著《本草綱目》對枸杞的各部位做了詳細解釋：“春採枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋採子，名枸子；冬採根，名地骨皮。”

《本草綱目》還指出枸杞不同部位藥效不同，李時珍以枸杞子為滋補藥、地骨皮為退熱藥的主張，得到後世的尊崇。

● 《本草綱目》 枸杞

枸杞泡水，清熱去火還是滋補壯陽？

好好一味中藥，怎麼就扔進大茶缸裡去了呢？枸杞泡水，並不是中年男性的新發明。無論山楂也好，陳皮也好，金銀花胖大海羅漢果也好，用某種藥材泡水喝個不停，在我國至少流行了一千多年。

● 不止中國人喜歡“藥茶”

三國時期的《廣雅》認為，西漢以前人們把茶餅碎末和蔥、生薑、桔梗之類的東西煮在一起，用來提神醒酒。梁朝的《神農本草經集註》則記載，武昌廬江人喜歡用天門冬苗泡水代茶。

如果說這些還都是自發形成的“養生小偏方”，唐代《外臺秘要》的“代茶新飲方”一段，則詳細記載了藥茶的製作過程、服用方法和主治疾病。不過當時人們認為泡水能治病壯陽的，仍然是枸杞葉：“作飲代茶，能止渴、清煩熱、益陽事”。

宋代官修醫學名典《太平聖惠方》，首次使用了“藥茶”一詞。此後

●

雖然老祖宗的智慧令我們敬仰，首先發現枸杞泡茶有奇效的，卻不一定是漢族人。

元代太醫忽思慧在《飲膳正要》中記述了皇室貴族常喝的“枸杞茶”：“枸杞五斗，水淘洗淨……選揀紅熟者，先用雀舌茶展溲碾子……次碾枸杞為細末”，空腹飲用，去痰熱利小便，消食下氣，清神少睡。雖然寫的是枸杞茶，但是看起來利尿提神，都是茶葉裡咖啡因的功能。

● 忽思慧

那麼枸杞泡水到底有什麼用呢？先要看看枸杞性味如何。

2010年版《中國藥典》中的枸杞“甘，平。歸肝、腎經。滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，陽萎遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明”，可以說是十分滋補。

● 《中華人民共和國藥典》

然而神奇的是，歷史上枸杞的性味發生過多次變化。

先秦《神農本草經》將枸杞根莖葉實通而論之，認為枸杞苦寒；魏晉《名醫別錄》認為枸杞子微寒；直到晚唐五代的《藥性論》，枸杞子的藥性才首次變成“甘平”。

宋代中醫駁斥這一觀點，堅持認為枸杞子性寒；明代《救荒本草》則說枸杞子存在兩種性味；《本草綱目》最終拍板：“味甘氣平，甘平而潤，性滋而補”，從此蓋棺定論，

當然了，我們也不能排除枸杞在這兩千多年的歲月中，由於物種演進、產地變遷、風水五行、環境汙染等複雜原因，果真性味一變再變的可能性。

而且實事求是地講，地道枸杞的產地確實變了不止一次。按照古籍記載來看的話，連果子上有刺沒刺，古今都不大一樣。

枸杞到底是哪的特產？

現在隨便搜一下“枸杞”，出現的都是大紅加粗的“寧夏！”“中衛！”“野生！”“特級！”，非常耀眼。

其實從古到今，枸杞產地一直大江南北星羅密佈，僅明代中後期，縣誌裡明確記載出產枸杞的地區，就有河南汝州、山東淄博、浙江舟山、四川綿陽、雲南大理、廣東惠州等地。

要理解為什麼人們現在非中衛枸杞不泡，首先要理解何謂“道地藥材”（專用術語，其實就是地道藥材的意思）。中藥有按照川廣雲貴，南北浙懷分類的傳統，不同地區產藥各異，非特定地點，藥效不佳。

這種傳統發端自先秦的五方觀念，到明代理論完備明晰，到清代藥幫貿易繁盛，分為關東幫、關西幫、川漢幫、山東幫等，其中陝西幫就主要由陝西、甘肅、寧夏一帶的藥商組成，銷售當歸、枸杞、大黃、玲羊角、羌活、鹿茸等藥材。

● “道地藥材”

枸杞一直是西北的好，而在西北內部，枸杞主產區也經歷了從甘州到中衛的變遷。

甘州早在唐代就成為枸杞地道產區，明代甘州地方誌的《食貨》卷中，枸杞與大黃並列土產藥材之首，枸杞果實和葉子還作為特產進貢朝廷，地位殊高。

甘州“道地枸杞產區”的地位，在清末民國為中衛所動搖。一邊是甘州野生枸杞產量逐年降低，一邊是中衛興修枸杞種植園，引水灌溉旱澇保收，到了民國晚期，《上海郵工》月刊上已經刊載了收購寧夏枸杞的廣告。

而隨著社會對枸杞的需求量越來越大，甘州的野生採摘模式，

● 寧夏中衛枸杞種植園

不過，近些年市面上又出現了一種更高級的品種：

參考資料：
1.茅曉：《藥茶歷史源流考略》，1992年第1期
2.楊新才：《枸杞栽培歷史與栽培技術演進》，《古今農業》，2006年第3期

視知TV

我家是種枸杞的！我是寧夏的！

枸杞泡茶是寧夏人的一個特大愛好！什麼枸杞菊花茶，八寶蓋碗茶等，都是好喝又保健的飲料！

先說枸杞菊花茶。

枸杞菊花茶就是以枸杞和菊花為主要材料的茶！一般還會有茶葉（主要是毛尖、鐵觀音等素味）、葡萄等輔助的材料。枸杞菊花茶的主要價值是枸杞的價值，其他的材料都是圍繞枸杞配的。例如，菊花是為了中和枸杞的熱度（中藥說枸杞性平，其實，現實中枸杞確實是熱性的），葡萄都是為了增加茶的香味。

枸杞菊花茶對眼睛、肝臟、腎臟等都有好處！男性喝枸杞菊花茶有壯陽的作用，經常看電腦耍手機的人，多和有利於眼睛保健。另外枸杞作為一種保健食品，好處特別多，多喝絕對有好處！

第二種是八寶茶。八寶茶在枸杞菊花茶的基礎上加入了紅棗、核桃等材料，不僅增加了茶的營養價值，還讓茶的味道更加可口！

這兩種茶的核心材料都是枸杞菊花茶，主要作用也是枸杞菊花茶的作用。

小馬哥種枸杞

下面給大家介紹10種枸杞泡茶的作用:

1、用於治療男性不育症： 每晚取枸杞子15克洗淨嚼服，以連服一個月為一療程，也可持續服用幾個療程，服藥期間應適當地節戒房事，這樣才有效果。

2、用於輔助治療消渴病(糖尿病)： 枸杞子100克洗淨，蒸熟後嚼食，每次10克，每日3次，可長期服用，能收輔助降血糖和止消竭之功。

3、提高機體免疫力 枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

4、枸杞烏髮可選用枸杞核桃璞： 取枸杞100克，核桃仁12個，小黑豆100克，加水適量熬至豆爛即成，放涼後置於冰箱內，每日早晚加熱後各服15-30克，核桃和枸杞一起則功效倍增。

5、慢性萎縮性胃炎： 選寧夏枸杞子洗淨，烘乾打碎分裝，每日20克，分2次於空腹時嚼服，2個月為1個療程，對治療慢性萎縮性胃炎有一定作用。

6、用於治療肥胖病： 每天取枸杞子30克洗淨，用開水沖泡當茶飲服，早晚各一次，連服四個月可以取得較好的降脂減肥效果，且可以順通腸道，安全無副作用。

7、用來治療老人夜間口渴： 每晚取枸杞子30克洗淨後嚼服，連服10天一般有效，必要時可連續服用，對治療老人夜間口渴有一定功效。

8、降三高 調節血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等症狀.

9、治療老花眼： 可參照以下偏方：取優質枸杞一勺，沖洗乾淨後放入杯中，再用開水兌入。待兩三分鐘後水溫稍涼時，再放入一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。每日晨起、睡前各飲一杯，兩個月後即可見效。

10、妊娠嘔吐： 枸杞子、黃芩各50克。置帶蓋瓷缸內，以沸水衝浸，待溫時頻頻飲服，喝完後可再用沸水衝，以愈為度。

特別提示

枸杞子的適用人群： 一般人群均可食用。適宜肝腎陰虛、癌症、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼過度者、老人更加適合。 枸杞子的禁忌人群： 外邪實熱，脾虛有溼及洩瀉者忌服。

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