关于失眠
我经常分享一个观点，那就是：
失眠无非两不通
第一，心脉不通
第二，经脉不通
除了做过手术开过刀或者身体受到重大伤害的
99%的人都是心脉不通导致的
只需要打通心脉
失眠，不管是初期还是顽固的，
都可以彻底康复
这个观点得到行业人士的肯定
况且我有1000人次的失眠康复案例
现在我来解读一下：
失眠为何是心脉不通导致的？
喜怒哀乐悲惊恐
除了喜乐，其他都是负面情绪
负面情绪发生的时候
人会觉得心塞，心寒，心痛，胸闷
如果负面情绪一直得不到发泄积累成多
就会心堵得慌
其实这不仅仅是一个描述
而是切实发生的心脉堵塞
所以人才会有这种感觉
也就是负面情绪会堵塞心脉
大家都知道，心脏是人的动力之源
身体给器官的养份都是通过心脏供给的
如果心脉堵塞，各器官都会营养不良，就会出问题
人清醒的时候，通过呼吸氧气，通过心脉给大脑供氧
即便心脉有点不通，由于人是醒着的，呼吸会加深急促
大脑养份还是能够供给的
睡眠的时候，人的大脑处于休眠状态
呼吸趋于平稳，这个时候如果心脉不通，养份就不足
大脑得不到足够的养份供应，就会受到损伤
因此，人体的自我保护机制为了让大脑不受损
只能下达指令，让大脑清醒过来
表现形式就是：失眠
这就是失眠的根源
常见的失眠药，是通过麻痹大脑的方式
强制让大脑进入休眠状态
殊不知，这种睡眠，很容易造成大脑养份不足而损伤
久而久之，这种损伤就没法逆转
所以，经常服用安定药物的人，容易记忆力减退，反应迟钝，人变得傻哈哈的
所以，治疗失眠，决不能以损伤大脑为代价
治疗失眠，应该打通心脉，这才是解决根源的问题
根据1000人次失眠康复的总结
只许几个声音，几个动作，就可以彻底打通心脉
这个方法经过1000人次的康复经验
刚开始学习的人
当晚练习之后，第二天有一个评估标准
做完后，正常上床睡觉即可
第二天评估自己的状态
以下三个状态任何一个都是正常的：
第一，恢复睡眠了
第二，内心感觉不一样了，对失眠的恐惧消失了
第三，感觉自己内心平静的很，精力充沛，头脑不在浑浑噩噩
以上三个状态，第一个状态是我们最期待的状态
一般轻微失眠，当天恢复睡眠
如有做过手术的，身体受到重大伤害的
恢复睡眠时间需要长一点
如果年龄大一点的，比如超过45岁
恢复时间也会久一点
只需要坚持3-15天训练
一觉睡到自然醒！
作者简介：知名心理导师，著作《演戏心理学》
失眠康复经验：1000人次，焦虑、抑郁、失眠、苦恼、身心疗愈等
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