現在生活條件越來越好，很多人都有溼氣，但只是程度不同而已。大多數的人都是吃東西特別油膩的人，並且他們缺乏鍛鍊。
人體一旦有溼氣，身體就會感到特別重、四肢無力、沒有大便的形狀和油膩的頭髮。
在中藥中，溼氣被稱為溼邪，這將嚴重危害我們的健康。它是健康的頭號殺手，所以我們必須及時去除溼氣。
體內溼氣重？這3個地方會越凸起：
1、肚腩凸起
其實肚腩凸起並不一定是肥胖，有可能是因為體內溼氣太重。當溼邪無法自行消散積攢在小腹中時，很容易引起小腹變大。
2、痘痘凸起
臉部痘痘凸起可能是溼氣太重，中醫認為，溼邪易傷陽氣，女人溼氣重很容易引起內分泌紊亂、毒素長期積累在身體各處，進而導致臉部痘痘凸起。另外還會伴隨皮膚水腫、出油、粉刺等症狀出現。
3、舌頭齒痕變凸
正常舌頭邊緣應是平滑的，但如果溼氣太重，舌頭齒痕處會變得“凸起”，中醫認為，舌苔厚膩，舌頭邊緣齒輪狀較明顯，很有可能是溼氣太重引起的。
中醫一直是建議通過一些日常生活中的飲食調整來治療溼氣過重疾病的，到底有哪些食物的祛溼效果最好呢?
第一，薏米。薏米是一種非常常見的五穀雜糧，相信很多家庭在煲湯或者煮粥時會加入一點薏米，尤其是在廣東這樣的自然環境溼氣較重的區域。事實上，薏米一直被中醫看做是非常不錯的祛溼中藥和食材，長時間堅持食用薏米的習慣，對於保證身體健康有著非常積極的意義。
第二，冬瓜。冬瓜可以說是所有蔬菜中卻是效果最好的一種，夏天多喝一點冬瓜湯，對於維持體內溼氣水平有著非常好的效果。不過，這裡大家要注意一點，冬瓜性寒，不適合生吃，如果個人的體質比較偏寒，也要適當減少冬瓜的服用。
第三，玉米的須葉。現在很多人都喜歡喝玉米排骨湯，對於玉米的鬚子和葉子都是選擇直接扔掉，其實這種做法是非常浪費和不健康的。用玉米的須葉煮水喝，可以有效地幫助人體內的溼氣去除，雖然可能味道不是很好，但是祛溼效果是非常明顯的。
泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進人體的血液循環。
生薑泡腳
[ 預防流感 手腳冰涼 ]
具體操作
1、預防流感
秋天感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。
2、手腳冰涼
一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。
3、關節炎症
關節炎很難好，但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。
艾葉泡腳
[ 止咳化痰 皮膚止癢 ]
具體操作
1、止咳化痰
咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改善，並且還能清肺熱，排肺毒。
2、皮膚止癢
艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢。
3、皮膚過敏
艾草泡腳能改善敏感肌膚。
陳皮泡腳
[ 排溼寒氣 潤腸通便 ]
具體操作
1、排溼寒氣
體虛怕冷的人，一般是體內有溼寒氣，用陳皮泡腳能排出體內溼寒氣，一般連泡1-2周，體內是寒氣就能完全消失了。
2、潤腸通便
秋天天氣乾燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，預防便秘，對於上火引起的便秘，一般連續泡2-3天就能完全恢復。
3、光滑皮膚
很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。
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