凡尘清心
好像说明不一定是哦，没有确诊不要乱怀疑。有时人胡思乱想会进入这样的误区，越想就越像，越像心理压力就越大，后来就成真的了。所以建议你不要胡思乱想，自己猜测怀疑，如果真的心理觉得很不舒服，痛苦难受之类的可以先去咨询心理医生，确诊后对症治疗。
不管诊断结果如何，自己都应该保持良好的心态。凡事往好的方面想。疾病挫折不过是人生的插曲，俗话说，百味人生才圆满。平时多参加些体育运动和一些兴趣活动。多跟亲人朋友交流沟通，把心理的困惑、忧郁、烦恼倾述出来。
倾述是一味良药。一位权威心理学家极为推崇倾诉内心苦闷和忧郁的方法,他指出,这种心理上的应激反应是防止各种疾病的良药。他认为积储的烦闷若不释放出来,就会像感情上的定时炸弹一样埋伏心里,一旦触发就会酿成大难。有一位在合资公司工作的白领女孩,因不堪重压觉得活着没趣,欲投河自尽,幸亏有人在河边发现她神色不对,及时跟踪挽救了她。作为高级动物,人的感情是复杂的,有生理需求也有心理需求。生活中每个人都有烦恼,倾诉是感情倾泻的渠道。
倾诉,会使人心灵表层的硬垢慢慢软化、褪掉,烦闷浮躁渐渐消失,人也渐渐变得安静, 否则,“心灵结石”郁积的太多,心灵就不堪重负了。人类百分之七十的疾病来自心理,心理学家已证明,倾诉可以使人心灵舒畅、可以帮助我们保持健康的心态。
夕若兮
念佛！增福慧！利人利已利子孙！定能幸福美满！
慈证
修复功李大任
首先学会减轻负担和压力。卸下责任和义务。先把自己解脱出来，这些东西现阶段你也顾及不了太多了。暂时先放下来。要知道这个世界上没有谁离了谁是过不了的。别把自己想成别人救世主。只要你愿意，你也可以什么都不是的。离了你地球照样转的很欢。先把自己定义成——你是别人可有可无的人。只要你愿意随时都可以抽身离开和回来原地。不要为他人去设想太多，因为现在需要调整心态的人是你。身边的至亲好友应该都会理解的。其次。把让自己陷入抑郁沮丧情绪的根源进行梳理。能够去处理事情把就它处理好，不能处理的事情就先搁置起来。要知道并不是所有的事情都必须要有清晰明了的结果的，有的事情可以不了了之。（就像公安刑侦破案一样有一些无头案件即便是你想破了脑袋它就是破不了的，那你怎么办？难道要想死在这个案件里面吗？这得弄疯多少警察叔叔？暂时搁置也是一种办法。事不关己高高挂起嘛。）学会不钻牛角尖。条条大路通罗马的。处理完这些给你造成困扰的事物以后。给自己摘选出带来喜悦和快乐的事物。比如看段子。喜剧片。搞笑。让这些能给自己带来轻松喜悦的事物每天一点一点的进入你的生活之中。去压缩造成负面情绪的时间。每天多一点。并坚持下去。再则明确告诉身边最亲的人。你需要对方多一些理解和陪伴。帮你度过这一段消极低落的岁月。这个很重要。他人可以随时提醒自己会不自觉的进入沮丧情绪并拉你出来。尽量避免让自己一个人独处的时间。多晒太阳。每天有可能就去散步走走。一段时间以后心情就会平静下来了。等整个心态都调整过来之后再回归正常的生活轨道。多给自己打气，信心很重要。也无需要回避自己遇到的障碍。认真努力的学会跨过去。走出来就可以了。没有什么是过不去的。每一个人都会在人生中的某一个时期遇到属于自己的那个坎。都一样的。喜怒哀乐是人之常情，过度沉迷于任何一种情感之中都会影响心情和身体状况的。大喜大悲最要不得。以后的岁月要多看淡，多看开。要知道没有什么是非要抓住的，也没有什么是不可以失去的。这样想就不会再纠结了。
尘缘242339423
我也有抑郁症！心态的调整特别重要！首先要改变心态。人活着不可能不接触社会不接触人因此，不要排斥任何一个人，要愿意让别人看这是重中之重。只有这样抑郁症将会一扫而光！第二就是转移注意力，多注重自身形象学会欣赏自己从而欣赏别人。第三多与别人交流沟通
神秘的月球人
实话实说：
你唯一能做的，就是接受事实，在家人陪同下，去精神心理专科机构看心理医生，明确诊断，配合医生，早期治疗，早点康复！
心理医生张彦平
抑郁症一般是从纠结一件事开始，渐渐走进死胡同。
要想摆脱抑郁症，一定要找到纠结的症结在哪儿，找到源头-最初让你不开心的事，请这方面有丰富经验的人来帮助自己分析。
把最初的事情看开很重要。
之后是放松心情。找个山清水秀的地方散散心。
灵迅风水出谋划策
在我看来只有中草药调理是上上之策，另外，每天可以找些有乐趣的事，最好每天都笑一笑
赵玺成
听我的，找个对象！有对象就找个小三，绝对有效控制抑郁！
大蛟er
首先找位中医诊脉确诊，心态是最重要的，中医按阴阳五行调整的，五行对应五脏，再按子母关系找病根。
