秋天天气干燥，鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状都称为秋燥，百合银耳木瓜汤正是对付秋燥的法宝，做法简单，效果良好，是秋季必备的滋补养生糖水。大家跟着我快做起来吧。
食材：银耳半朵、木瓜半个、百合1个（百合干也行）、红枣适量
百合选用的是兰州的百合，兰州百合味极甜美，纤维很少，又毫无苦味，特别适合做银耳百合汤。
做法如下：
1、银耳冲洗干净，用凉水泡一个小进左右，泡发后撕成小朵；
2、把红枣、银耳放在砂锅内，加足量水，大火烧开后用小火炖一个小时左右；
3、加入百合片煮3分钟，加入木瓜煮2分钟，关火即可。
如果喜欢糖可以加一小块冰糖，如果不喜欢甜就不用加糖了，木瓜自身的甜味就够了。
秋季忽冷忽热的天气很容易让人患上感冒，进而诱发咳嗽，而百合和银耳都有润肺止咳的功效，另外，百合和银耳一样也具有润燥的功效。秋季也是一个很容易上火的季节，这款百合银耳木瓜汤还有清火和排毒，可以防止脸上长小痘痘哦。
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