隨著我國二胎政策的開放，越來越多的家庭積極地加入到被孕的大軍中，有些新婚夫妻也迫不及待的想要享受三口之家的溫暖。那備孕期女性最關心的就是自己的排卵期是什麼時候？在排卵期同房，不僅能夠保證卵子的質量，而且能夠增加卵子和男性精子結合的幾率，使受孕率提高。但是有些女性朋友發現自己的卵子數量很少，而且質量也不是很好，那我們在平時的生活中，可以通過合理的飲食來調整一下自己的身體狀況，今天小編就來跟大家說幾種可以促進排卵的食物。
備孕期，女性吃這3種促進“排卵”的食物，或許可以助你“好孕”
1、動物肝臟
動物肝臟含有非常豐富的腎上腺素和性激素，這兩種激素可以促進女性身體進行排卵，不僅可以提高排卵的數量而且還可以提高卵子的質量，所以在備孕期間，女性不妨適當的吃一些動物肝臟。但是由於動物肝臟中膽固醇含量比較高，所以不能夠多吃，吃多了會對腎臟造成負擔。
2、蛋白質含量豐富的食物
蛋白質是細胞的主要組成部分，備孕期女性多吃一些蛋白質豐富的食物，可以促進卵細胞的發育，讓排卵更加順利，而且可以提高卵細胞的質量。蛋白質還能調節女性內分泌，備孕期間多吃一些蛋白質豐富的食物，可以及時的補充蛋白質，提高受孕幾率。富含蛋白質的食物有魚、蝦、瘦肉、雞蛋等。
3、豆類
豆類中含有豐富的植物蛋白，營養豐富，注重養生的人都非常喜歡吃豆類。豆類中還含有豐富的植物類雌性激素，能夠有效的促進女性身體卵泡的生長髮育，可以增加女性排卵的可能性，所以女性在備孕期間多吃一點豆類，有助於提高受孕率。其實即使不是在備孕期，生活中多吃一些豆類食品，對身體也是有好處的。
小編認為，備孕期女性不止要多吃以上3種食品，還要注意合理搭配飲食，葷素搭配，做到營養均衡，保持充足的睡眠，積極參加一些體育鍛煉，把自己的身體調節到最佳狀態，才能更快的孕育出高質量的寶寶
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