俗話說得好“老人難過冬”，在以往的病例當中，秋冬患病、去世的幾率高於其他季節，對於老人來說，冬天是一年中的“坎”。主要原因是老年人身體的調節能力較差，氣溫的降低會加重病情，特別是
心腦血管疾病。
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首先，我們來說一下哪些老人需要注意冬天的養生：
1、心血管疾病患者
氣溫降低，人體外圍血管收縮，造成血管阻力及血壓上升，心臟負荷增加，大大增加了心肌梗死的風險。
2、腦血管疾病
天氣變冷後，我們的腳杆神經興奮，全身的毛細血管收縮，血液循環外周阻力增大，血壓身高，併發症有中風。
3、關節炎患者
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很多關節炎就是因為年輕的時候不注意保暖，外寒溼氣入體，對關節產生長久的影響，更容易發生感冒、氣管炎、扁桃體腫大、齲齒等，身體免疫力降低。
4、糖尿病患者
從人體內部來看，寒冷會導致體內的兒茶酚胺類物質增多，血糖回高，所以糖尿病更容易在冷天覆發，由此帶來一系列的併發症，包括心腦血管、腎臟、足部等。
那麼我們如何做好冬季養生？
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1、保暖：天冷加衣，是最基本的道理。哪個部位冷就說明需要加強防護，這其實也是一種信號。
2、注意溫度緩衝：很多人起床後帶著被子裡的餘溫，錯以為天氣不冷，穿著單薄的衣服走走逛逛，以後感到冷的時候可能已經感冒了，天冷後溫差較大，出門前一定要適應多添一件衣服，穿多了比穿少了好得多。
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3、減緩動作：一覺醒來後，不要馬上運動。天冷的情況下，人體的血管能力變差，驟然的活動會增大血管的負擔，引發腦血管疾病，每天早上醒來後，喝一杯溫開水，舒展一下筋骨，為一天的開始做好準備。
4、避免情緒落差大：老年人注意的一個字就是“平”，要心態平和，不要大喜大悲，情緒的波動很容易增加血管的負擔，最好的狀態就是心境平和，積極向上，凡事不要急。
平時不養生，病時養醫生。養生之後當醫生，看病難治病貴，養生永遠大於治病。
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