經常能聽到有人說“養肝就是養命”，確實，肝臟對於我們來說無比重要，但是很多人卻沒有好好的保護它，飲食習慣以及生活習慣都一塌糊塗，經常熬夜，甚至是通宵，大家都知道熬夜對身體的傷害非常大，尤其是肝臟，但卻總有些人因為各種各樣的原因熬夜。其實不但熬夜會傷害肝臟，在睡覺前做這幾件事同樣會對肝臟造成傷害，希望你一個都沒佔，讓我們來看看是哪幾件事。
一、睡前飽食。
現在的年輕人大多有吃宵夜的習慣，偶爾吃幾次宵夜可能對身體沒什麼影響，但是如果長期這樣的話，就容易給身體帶來傷害，給肝臟帶來傷害，尤其是對於患有脂肪肝的人來說，睡覺前加餐會讓身體攝入過多的營養以及熱量，而且還不能通過其他的活動把它消耗掉，即使睡眠可以幫助消耗一部分的熱量，但是多餘的熱量還是會轉化成脂肪，然後儲存在體內，因此不利於脂肪的的消除，甚至會加重病情。
二、睡前玩手機
很多喜歡睡前躺在床上玩手機，就連我自己也是一樣，有時候刷著刷著就忍不住了，根本停不下來。長期這樣，不知不覺就變成了熬夜一族。我們都知道熬夜傷肝，晚上是肝臟休息的時間，也是肝臟樣養肝血的時間，常常在晚上熬夜不睡覺，錯過了最佳的養肝時間段，就容易傷肝血。
三、睡前喝酒。
適當的喝點酒有利於身體健康，但是在晚上喝太多酒會引起呼吸道周圍的鬆弛，從而加重打呼嚕以及睡眠呼吸暫停綜合徵的症狀，這樣就嚴重的影響了我們的睡眠質量，如果睡眠呼吸暫停不僅影響身體的糖代謝，還會影響脂肪代謝，容易讓人發胖，也會加重脂肪肝。
想把肝臟養好，平時還可以吃一些對肝臟有幫助的食物，比如以下幾種。
枸杞可以養肝明目，是一種營養價值非常高的食物，枸杞可以直接生吃也可以泡水喝，還可以做成粥。方法非常簡單：先把大米煮成半成品粥，然後再放入枸杞，繼續煮熟就可以了。常喝枸杞粥可以緩解眼部疲勞，頭暈目眩等症狀。
還可以多喝點養肝茶，比如蜂蜜紅糖紅茶，紅茶可以養胃，而蜂蜜和紅糖溫中，所以喝蜂蜜紅糖紅茶有暖胃健脾，驅寒的效果，肝火旺的人不妨多喝點。
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