近期發生了一件令人惋惜的事，大家想必都知道了，明星高以翔在錄製真人秀節目時突然死亡，一條年輕的生命就此隕落。
而網上也開始掀起了一陣‘明星=高危職業’的高潮，大家也也都唏噓，明星這個職業也開始變得‘不安全’了
超長時間的連續工作，極度緊張的氣氛，這已經不單單是明星這個職業的現狀，包括醫生和緊張都面臨著這樣的高危風險。
據統計，我國每年醫生的猝死率也是遠遠高於其他職業，醫生也漸漸的邁入高危職業的行列，不規律的休息，工作強度過大，尤其是休息時間不充足，都容易導致猝死，新聞上某某醫生猝死的新聞也不少見，許多年輕的生命也這樣消逝了。
那到底什麼是猝死呢？
猝死一般指的是那些身體素質平日裡比較好的，在段時間裡突然喪失意識，引起的突發性死亡，猝死一般分為心源性猝死與非心源性猝死。
就我國來說，主要以心源性猝死為主，在全國也是排在前列。心源性猝死常見的是嚴重的心律失常，而少數人是冠心病引起，所以很多平日裡看起來健康的人，也很容易發生猝死的情況。
雖然我們無法預知猝死，但是可以通過下面這些做法來遠離猝死的風險。
1、情緒不要波動過大
情緒穩定也是保持健康的最重要元素，過於緊張會導致血壓突然升高，很大程度上會引發急性心梗，所以大喜大悲不可取，還是要安安穩穩的平淡一些為好。
2、規律休息，不要透支身體
很多猝死的人，追究其根本也大都是因為不規律的休息，高強度的工作損傷身體，身體被透支了之後，長期處於過於勞累的狀態，就很容易猝死。
3、加強運動，保持身體健康
‘身體是革命的本錢’，雖然健康人也有可能發生猝死，所以有些人就覺得運動也沒有大作用，但其實是不對的，加強運動，提高身體素質，也可以降低猝死的風險。
4、做事要適量
運動雖然是好事，但有人就將好事變成壞事，過量的運動會導致身體疲勞，這樣高強度的鍛鍊很容易造成猝死，所以還是要避免。
5、戒菸戒酒身體好
聽到這，很多人就要反駁了，那些抽了多少年煙的老煙槍也沒有猝死的情況，這足以見得猝死和吸菸沒有必然聯繫。
要知道，這裡說的要戒菸戒酒並不是說你吸菸喝酒一定會猝死，而引發猝死的是吸菸和喝酒帶來的其他疾病引起的，比如像是冠心病等急病，從而引發猝死。
6、不要過於肥胖
過度減肥雖然不提倡，但是過於肥胖也是不可取的，過於肥胖會連帶出其他的病症，一旦心臟超負荷，最後就會誘發猝死。
7、多吃新鮮蔬菜水果
不管是什麼疾病，適當的蔬菜和水果都是對身體有益處的。
你知道嗎？大便的時候猝死也是有可能的，所以一定要保持大便通順，便秘也有可能帶來性命威脅。
8、不要忽視慢性病
三高的人要注意了，猝死的重要元素之一就有三高，所以，三高患者一定要積極注意自己的指標，積極治療。
不光是三高，其它慢性病的患者也要多注意自己的病情，積極治療，避免發生猝死的情況，例如冠心病等病症，必要的時候一定要保證隨身攜帶藥丸，以備不時之需。
說了這麼多，快快行動起來吧，早日讓猝死遠離自己，免除‘威脅’！
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