近日突聞李詠去世的消息，開始還以為是謠傳，畢竟李詠才50歲，而且此前也沒有相關消息傳出，但事實就是事實，李詠真的離我們而去了。其實在此之前，還有多位名嘴也因患癌離世，其中年齡最大的才55歲。2009年，羅京因淋巴癌逝世，年僅48歲；肖曉琳2017年因直腸癌病逝，終年55歲；方靜（終年44歲）、王歡（終年42歲）此前也都因抗癌無效離世。
面對癌症，這些身價不菲的名嘴都沒有在病痛的折磨下逃出生天，何況是我們這些普通民眾呢？因此面對癌症我們還是要以防為主，從日常生活、飲食習慣做起。據世界癌症研究基金會調查：不良飲食習慣可導致30多種癌症，每年因癌症死亡的患者中，有1/3和不良飲食生活習慣有關。
那麼我們要從哪些方面入手，才能有效預防癌症的發生呢？
1、要注意食物的多樣性。以穀類為主，多吃粗糧雜糧，以及新鮮蔬菜水果。動物性食物要適量，儘量別吃過多。
2、限制紅肉攝入。紅肉也就是我們說的畜肉，包括豬肉、牛羊肉及其製品。吃過多的紅肉是導致直/結腸癌的重要元兇。中國居民膳食建議指南建議，每天禽畜肉的攝入量不宜超過75克。
3、限制攝入酒精飲料。飲酒可增加患消化道和乳腺癌的風險。
4、注意食物保存，不吃有黴變的食物，即使有一小部分爛掉也應丟棄。發黴的穀類、豆類中的黃麴黴素是肝癌的致病因素。
5、合理食物製備加工。儘量少用煎、炒、油炸、燻烤的方法，多用蒸、煮、涼拌等方式。不要吃過鹹的食物，少吃或不吃醃製食品。
6、積極鍛鍊身體，改掉就做習慣。經常鍛鍊身體可以有效預防癌症的發生。
7、不吸菸，遠離二手菸。人類癌症中至少有1/4與吸菸有關。
大家一定要及早預防，從無預防，從養成良好的飲食生活習慣做起。等到病魔纏身時，就悔之晚矣。為他們默哀的同時，也希望大家健健康康，遠離疾病。如果大家覺得有用就動動你的手法幫忙轉發出去吧！
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