第十二段
趺坐如前，心神既定，两手移至前方，上下相向，右手在下，左手在上，掌心相合。然后左掌自左而右，用力旋摩七十二度，再翻转两手，右手在上，左手在下，用右掌之力，自右而左，用力旋摩七十二度。此时两掌心热如火发，即移贴后腰，先由外传内，旋摩七十二度，更由内转外，旋摩七十二度。此功夫毕，恢复第一段趺坐之势。式如图十二。
图十二(正)
图十二(背)
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第十二段
趺坐如前，心神既定，两手移至前方，上下相向，右手在下，左手在上，掌心相合。然后左掌自左而右，用力旋摩七十二度，再翻转两手，右手在上，左手在下，用右掌之力，自右而左，用力旋摩七十二度。此时两掌心热如火发，即移贴后腰，先由外传内，旋摩七十二度，更由内转外，旋摩七十二度。此功夫毕，恢复第一段趺坐之势。式如图十二。
图十二(正)
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