第十二段
趺坐如前，心神既定，兩手移至前方，上下相向，右手在下，左手在上，掌心相合。然後左掌自左而右，用力旋摩七十二度，再翻轉兩手，右手在上，左手在下，用右掌之力，自右而左，用力旋摩七十二度。此時兩掌心熱如火發，即移貼後腰，先由外傳內，旋摩七十二度，更由內轉外，旋摩七十二度。此功夫畢，恢復第一段趺坐之勢。式如圖十二。
圖十二(正)
圖十二(背)
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第十二段
趺坐如前，心神既定，兩手移至前方，上下相向，右手在下，左手在上，掌心相合。然後左掌自左而右，用力旋摩七十二度，再翻轉兩手，右手在上，左手在下，用右掌之力，自右而左，用力旋摩七十二度。此時兩掌心熱如火發，即移貼後腰，先由外傳內，旋摩七十二度，更由內轉外，旋摩七十二度。此功夫畢，恢復第一段趺坐之勢。式如圖十二。
圖十二(正)
圖十二(背)
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