“易瘦体质”：吃的多也不易胖，如果真有这种操作，那能让多少肥胖星人拍手欢呼。
其实想要成为易瘦体质不是件难事，首先我们要先了解一下，“基础代谢”这个名词。
基础代谢：人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基础代谢占一天能量消耗的65％-70％ 。也就是我们一天躺在床上静止不动也能消耗大部分热量。
所以养成易瘦体质的关键就是：“提高新陈代谢”新陈代谢高会让我们瘦的更轻松而且也不易反弹。
①喝黑咖啡
黑咖啡会在短期内提高我们的基础代谢，但是长期使用效果不佳，而且要注意的是能提高我们基础代谢的是“无糖无添加纯天然的黑咖啡”，而不是各种奶咖啡 甜咖啡。
②注重睡眠：时间 质量 规律
睡眠时间要规律， 睡眠质量要好，我们身体很多有益激素都是在睡眠中分泌的，利于我们增肌减脂的“生长激素”就是其中一种。
③注意排毒
毒素堆积过多在我们的身体内不利于代谢，排毒最简单的方法就是：每天要上一次厕所。平常也要多喝水，补充纤维，多吃蔬菜水果。
④增加力量训练
力量训练会让我们增加更多肌肉，肌肉能有效提高我们的基础代谢，女孩子也不要怕会练成那种健美肌肉身材，那是需要较低体脂和高强度训练的。我们正常减肥的女孩子是很难达到的。
这就是我分享的几种成为易瘦体质的方法，希望每个人都能健健康康的瘦下来！
（PS:一个减肥养生护肤的杂系分享）
最后奉上理想身材壁纸激励我们这些猪猪女孩
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