“易瘦體質”：吃的多也不易胖，如果真有這種操作，那能讓多少肥胖星人拍手歡呼。
其實想要成為易瘦體質不是件難事，首先我們要先了解一下，“基礎代謝”這個名詞。
基礎代謝：人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基礎代謝佔一天能量消耗的65％-70％ 。也就是我們一天躺在床上靜止不動也能消耗大部分熱量。
所以養成易瘦體質的關鍵就是：“提高新陳代謝”新陳代謝高會讓我們瘦的更輕鬆而且也不易反彈。
①喝黑咖啡
黑咖啡會在短期內提高我們的基礎代謝，但是長期使用效果不佳，而且要注意的是能提高我們基礎代謝的是“無糖無添加純天然的黑咖啡”，而不是各種奶咖啡 甜咖啡。
②注重睡眠：時間 質量 規律
睡眠時間要規律， 睡眠質量要好，我們身體很多有益激素都是在睡眠中分泌的，利於我們增肌減脂的“生長激素”就是其中一種。
③注意排毒
毒素堆積過多在我們的身體內不利於代謝，排毒最簡單的方法就是：每天要上一次廁所。平常也要多喝水，補充纖維，多吃蔬菜水果。
④增加力量訓練
力量訓練會讓我們增加更多肌肉，肌肉能有效提高我們的基礎代謝，女孩子也不要怕會練成那種健美肌肉身材，那是需要較低體脂和高強度訓練的。我們正常減肥的女孩子是很難達到的。
這就是我分享的幾種成為易瘦體質的方法，希望每個人都能健健康康的瘦下來！
（PS:一個減肥養生護膚的雜系分享）
最後奉上理想身材壁紙激勵我們這些豬豬女孩
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