肾对于人来说是非常重要的。对于男人来说，肾更是一个不可或缺的存在。。肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行
这几个恶习，男人经常做最伤肾
1. 乱用药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
2. 经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。北京曙光医院的专家提醒男性朋友，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
3.过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2 ，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
“肾”不好的男人，一种黑色食物经常喝 ，喝出强壮有力的肾！
中医上常讲：黑色入肾。而黑米、黑豆素来都是被称为补肾食物。养肾也要注意固肾，必须也要多吃这些食物：豌豆、山药、芡实、覆盆子、茯苓等。黑豆性平味甘，被誉为”豆中之王“，又被称为“肾之谷”,补肾固精,乌发黑发。中医认为，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的最佳食材。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势，有”水中人参“的美誉。
补肾食疗方：云茯黑米糊
此方由黑米、黑豆、山药、芡实、茯苓、豌豆、覆盆子制成，是男人补肾固肾、养肾助阳的好伴侣。男人滋补肾脏的”猛将“，坚持食用，补肾益气，养肾固精，有助于滋补壮阳。每天食用2小勺，加入适量的蜂蜜或者牛奶冲调，营养又美味。坚持调理3个月，精神满满，精力充沛。
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