脑为人体“元神之府”，精神意识、记忆思维、视觉器官，皆发于脑。脑对于人体的重要性可见一斑，科学用脑则显得尤为重要。为了保持年轻而充满创造力的头脑，你就必须摒弃不良的生活习惯。
1、长期饱食
研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显的增多，纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。长期饱食，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退的现象。
2、嗜酒、嗜甜食
酒精使大脑皮层的抑制减弱，故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损害尤为严重。甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。
3、不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑、勤思考，人会变得更聪明。反之，越是不爱动脑，大脑就退化的越快，人也会变得更愚笨。
4、带病用脑
在身体不适或患有疾病的时候，勉强坚持学习或者工作，不仅效率低下，而且给大脑带来很大的损害。因此，在生病的时候，不放轻松自在的休息一下。
5、蒙头睡觉
用被子蒙头，里面的二氧化碳浓度就会升高，氧气浓度不断下降。长时间吸进潮湿二氧化碳浓度高的空气，对大脑的危害极大。
6、不注意用脑环境
大脑是全身耗氧量最大的器官，只有保证充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此用脑时，要特别讲究工作环境的空气以及卫生。
7、轻视早餐
不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给。大脑的营养供应不足，久而久之，对大脑有害。此外，早餐的质量与思维能力也有密切的关系。据研究，一般吃高蛋白早餐的人最佳思维时间普遍相对延长，而吃素食早餐的人精力下降相对较快。
8、睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期的睡眠不足或者睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
9、少言寡语
大脑有专司语言的功能区，经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可以促进大脑这些功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，这些功能区也会慢慢的退化。
10、长期吸烟
吸烟会破坏大脑细胞合成蛋白质，造成记忆力衰退。常年吸烟引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神级细胞变性，继而发生脑萎缩，导致老年痴呆。
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