生活水平的不斷上漲，人們可選擇的食類變得多種多樣，但也由此出現了很多問題，腸胃上出現問題是最常見的。現代人的不健康飲食，比如暴飲暴食，這些都是胃腸道遭受損害的原因之一。事實上，健康的胃需要有調養的。我們可以使用一些食物來調節胃。只要方法正確，所起的效果就會很明顯。讓我們來一起來看看哪些食物將成為調節胃的好幫手。
1、豆
眾所周知，豆類是含有大量蛋白質的，但其實豆類也是富含纖維的，富含纖維的黑豆、豇豆很有益於治療胃腸道疾病。但是，因為纖維素有時會造成腹脹和氣虛，胃腸能力不行的人一開始吃豆子時不宜過多，逐漸增加豆子的食用量，並隨時注意效果，決定是否繼續食用。
2、酸奶
酸奶中富含很多有助於有益於腸胃的益生菌。益生菌可以減少炎症並消除胃腸道疾病引起的疼痛、腹脹。它還可以幫助食物更快地通過腸道（這對治療便秘特別重要），腸胃消化能力好，自然不容易得腸胃上的疾病。因此，對於那些在胃腸道中缺乏乳酸酶或喝新鮮牛奶易於腹瀉的人來說，喝酸奶對你的腸胃是特別有利的。不止是這樣，對你身體各方面都是有利的。
3、小米
由於小米很容易被人體消化吸收，因此被營養學者稱為“健康大米”。小米有利脾養腎、清熱、利尿、治療煩渴，不止如此，它還有效治療脾胃虛弱、身體虛弱、血液損傷、產後缺乏症、營養不足、胃口不好等。小米稀飯是種健康食品，可以單獨烹飪，或添加各種食材，形成不同口味的營養粥。總之，小米粥對於腸胃調理是非常有益的。
4、牛肚
牛肚味鮮而甜美，在醫學史上有許多說法：“牛肚和中，利於脾胃”，“補中益氣，養胃”。羊肚也具有與牛肚相同的功能，也適合脾臟不行者食用。
這四種食材都是我們能經常見到的和吃到的。在平常飲食中，只要你能適宜地配合這四種食材，你的胃就可以得到更多的保養。正確的飲食是治療腸胃的關鍵，並防止各種胃病，所以我們都應該養成正確的飲食習慣，學會用食物調節胃。美食太多，但也要記得身體更重要，不要暴飲暴食，不規律飲食。有了一個好的胃你才可以品味更多的美食呀。
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