肝臟位於人體上腹右側，呈褐紅色並且質地較為柔軟。肝臟主要是由蛋白質與碳水化合物構成，其主要作用為氧化與水解血液中的各類雜質，並且可以幫助人體分泌大量蛋白質，從而為人體排除毒素、補充大量營養。在生活中，經常飲酒會破壞肝臟中的蛋白質含量，並使其變質，進而出現肝硬化現象。
在生活中，我們可以通過補充蛋白質的方式來為肝臟補充營養，從而養護肝臟健康。除此之外，還可以通過經常運動、鍛鍊的方式加速身體排毒速率，從而提升肝臟功能。我們在睡覺前，可以經常做這3個動作，堅持1個星期，肝臟會越來越舒服。
睡前拉韌帶：我們在睡覺前可以通過拉韌帶的方式促進肝臟排毒，使肝臟更加健康。我們可以在睡覺前的半小時，將雙腿伸直後坐直，接下來可以儘量彎腰，用雙手去觸摸雙腳，從而起到拉伸腰部韌帶的作用，這樣拉伸韌帶可以增加體內血液循環，從而刺激肝臟激素分泌，還能促進肝臟排毒效率，對養護肝臟有很大的幫助。
睡前擊掌：我們可以通過睡前擊掌的方式，從而養護肝臟健康。在睡前半小時的時間內，我們可以挺直腰背端坐在床上，接下來打開雙手，通過雙臂的力量進而做出擊掌的動作，堅持3分鐘即可。這樣擊打雙手，不僅能夠促進人體血液循環，使肝臟更快的排除毒素，還能促進肝經暢通，從而使肝臟更加健康。
睡前敲頭頂：我們在睡前可以通過輕敲頭頂的方式養護肝臟，在睡覺前我們端坐在床上，將雙手緩緩舉過頭頂，從而緩慢敲擊頭頂，從而保護肝臟健康。經常做這個動作，可以幫助身體打通肝經，並且還能使肝經更加通暢，從而提升肝臟的存血養血功能，對於幫助肝臟排出毒素也有一定的作用，從而起到保護肝臟健康的效果。
肝臟乾淨健康的人，在睡前通常會做這3個動作，這些動作不僅可以促進人體血液循環，從而促進身體排毒效率，還能起到疏通肝經的作用，讓肝臟內部更加乾淨、健康。睡前拉韌帶除了保護肝臟以外，還能活躍腰部，對於預防腰部疾病也有很大的幫助，睡前擊掌、敲擊頭頂可以起到疏通肝臟經絡、促進肝臟排毒的作用，使肝臟更加乾淨、健康。除此之外，你還知道哪些保養肝臟的睡前動作嗎？
閱讀更多 薄荷健康網 的文章
