夏威夷果，美名曰“干果皇后”，是迄今为止，公认的世界最好的桌上坚果之一。夏威夷果营养丰富，含有不饱和脂肪酸，蛋白质，8种人体必需的氨基酸，维生素B族和多种矿物质（钙、镁、磷、铁、钾等）等。
夏威夷果凭借其丰富的营养，再加上那香酥美味的口感，收获了一大票吃货孕妈死忠粉。但是孕期饮食禁忌多，孕妈咪在选择夏威夷果的时候需谨慎哦。
nuts on the wooden tabler, fresh nuts
说起夏威夷果，相信不少人脑海里就会想起三只松鼠家的夏威夷果，百草味家的夏威夷果，但是这两家的夏威夷果是否真的是孕妈咪的最佳选择呢？小韵选择了一家准妈咪专属营养膳食品牌的夏威夷果，与这两大品牌的夏威夷果进行了PK！
下面，小韵主要从营养成分和配料上，分析了一下三只松鼠、百草味和孕味食足的夏威夷果，看看哪种才是最适合孕妈咪吃的坚果！
夏威夷果
一、营养成分大PK
1、三只松鼠夏威夷果（奶香味）
说起三只松鼠，小韵还是感触颇深的，他们带给了我很多第一次，如：
人生第一次在网上购买零食；
人生第一次吃到进口零食；
人生第一次品尝到夏威夷果；
人生第一次......
我的吃货生涯，基本是从这里开启的，所以每当说起三只松鼠的时候，我的脑海里就会闪现出很多回忆！
不过三只松鼠家的奶香味的夏威夷果，是我吃得最多的，如果单从口感上来讲的话，绝对是无可挑剔的。
2、百草味夏威夷果（奶香味）
而百草味，是我接触到的第二家网上零食店，但他家我吃得最多的，应该属芒果干。但是有时候赶上满减活动，凑单的时候回加购夏威夷果。说实话哦，三只松鼠和百草味两家的，夏威夷果口感，小韵觉得都差不多。
3、孕味食足夏威夷果（原味）
如果说我为什么会在众多零食店中看到孕味食足，绝对是因为它是一家准妈咪专属的营养膳食品牌。正因为是专门卖孕妇零食的原因，我对这家的零食安全问题会更加放心。这家的夏威夷果是原味的，所以从口感上来说，会略微逊色些。
夏威夷果
所以，从口感上来讲，三个牌子的排名是：三只松鼠＞百草味＞孕味食足。而从营养成分上来看，三家都是夏威夷果，营养成分也差不多，若真要挑一点来说的话，那就是蛋白质的区别了，三家的排名是：孕味食足（9.3g/100g）＞ 三只松鼠（8.3g/100g）＞ 百草味（7.7g/100g）。
而蛋白质，是胎宝宝成长必须的营养成分，所以孕妈咪孕期对蛋白质的需求量是比孕前有所增加的。
因此，如果从蛋白质这方面考虑的话，小韵觉得孕妈咪更适合选择孕味食足的夏威夷果。
Shelled and unshelled macadamia nuts on white
二、配料大PK
从上表中可知，三只松鼠和百草味的夏威夷果中都含有人工甜味剂，而孕味食足的夏威夷果是无添加的。
三只松鼠夏威夷果中的人工甜味剂有：甜蜜素、糖精钠、安赛蜜，这三种都是中国允许使用的甜味剂。
百草味夏威夷果中的人工甜味剂有：甜蜜素、糖精钠、安赛蜜、阿斯巴甜（含苯丙氨酸），这四种也都是中国允许使用的甜味剂。
这两家的甜味剂都符合要求，如果孕妈咪偶尔吃一些的话，其实是无伤大雅的，但是若长期食用的话就有危害啦！
2018年EASD（欧洲糖尿病研究协会）年会上，来自澳洲的研究者公布了：“人工甜味剂”能升血糖。科研人员还在会上总结说，“仅仅食用2周人工甜味剂，就足以破坏健康人的肠道菌群，导致体内葡萄糖调节能力恶化。”
因此，如果从配料这方面考虑的话，小韵觉得孕味食足的夏威夷果才是孕妈咪孕期的最佳零食搭档。Ps：对已经患有2型糖尿病的孕妈咪来说，对含有人工甜味剂的零食更应该远离！
现在网络上出现了越来越多孕妇这也不能吃，那也不能吃的言论，部分孕妈咪看多了也就不信了。但是小韵想说的是，孕妈咪应该做的是学会分辨哪些是真，哪些是假，如果没有任何科学依据或者权威营养专家证明的，就不用过多相信；如果有科学依据的，孕妈咪就要多留点心眼了，就像小韵本文提到的人工甜味剂一样，记得慎重选择哦~
好看的外表千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，小韵相信各位孕妈咪都属于后者，都是美丽聪明的孕妈咪。最后，小韵祝福每一位孕妈咪都能生个聪明健康的宝宝，好孕连连哦~
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