健康科學院

現在有很多的人都非常注意養生，這也是他們重視自己健康的做法。對於自己的健康情況，大家都很關注，所以部分人對於身體的一些變化，會有很多的疑問，比如手上的青筋越來越多是說明身體很差嗎？關於青筋的一些問題，下面就來了解清楚吧！

一、手上青筋越多說明身體越差？

事實上，這個說法並沒有科學依據，所以並不表明手上青筋越多身體越差，大家可以放心了！

我們手上的青筋其實是表層皮膚下的"淺靜脈"，這是流淌著血液的靜脈血管，主要是由於靜脈血內含有的氧量比較少，在光線的照射下，會使靜脈血管看起來很像藍色或青色。特別是皮膚較白的人，藍青色會更明顯，因為靜脈所處的位置很淺，皮膚也很薄。

還有體型比較瘦的人，由於皮膚下脂肪比較小的原因，淺靜脈也會較為凸出明顯很多。此外，長時間勞作、健身運動等人，因為運動時人的心率會加速，射血量就會增加，而且為了維護人體的代謝，四肢就會需要更好的營養，代謝產物也會有多增加，所以手上的血管就會變大變大。

其實上面這些都是很正常的情況，一般在夏季的時候更為顯著，因為可以幫助血管擴張散熱，而且手上青筋越明顯，身體也可能更健康。

二、這3個部位青筋凸出，可能是疾病

雖然在手上的青筋突出是正常的，但是在下面幾個地方發生青筋或凸出、扭曲、變色等情況，可要注意了，極有可能是因為患有疾病的原因。

1、脖子

在這個位置凸出，可以稱之為頸靜脈怒張，其實頸靜脈是人體右心房的壓力計，它可以反映出右心房壓力及容積的轉變，如果脖子發生青筋暴起的情況，表明右心功能不全，在按壓肝臟的時候頸靜脈出現充盈情況，可以證明出右心發生了衰竭現象。

2、腹部

在這個位置的靜脈是很難看清的，大多是極其消瘦或腹壁鬆弛的老人，才會有明顯的青筋，如果腹壁靜脈發生非常顯著並且有曲張的情況，也許是表明門靜脈、上腔靜脈及下腔靜脈發生了堵塞現象，那麼這個時候，就要留意有無肝硬化、腹水、腹腔巨大腫物等疾病問題了。

3、下肢

如果雙腳的表層血管出現瞭如同蚯蚓似的曲張，並且呈現出團狀或結節狀的話，可能是患有血栓性靜脈炎、下肢潰瘍溼疹等疾病。但也有可能是單純性靜脈曲張，不過沒有及時進行醫治的話，也會有發展成血栓性靜脈炎、下肢潰瘍溼疹的可能。

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生活中我們會發現，有些人手上會有很多青筋，而且還都處於鼓起來的狀態。大部分人會覺得之所以會有青筋，是因為過瘦的緣故，但事實並非如此。

手上青筋和胖瘦無關，反倒和身體內的毒素有關。青筋暴露的越多，說明體內的毒素也越多。

不僅如此，青筋部位不同，代表身體不同部位有問題。

手背——腰痠背痛

手背上的青筋暴露，說明此類人往往腰痠背痛，容易勞累。這類人大多患有腰肌勞損，肌肉緊張等疾病。

手掌——胃腸疾病

一些人的青筋在手部，但不在手背，而是手掌內，則是腸胃疾病，包括腸胃炎、食管反流、便秘宿便等，這類人容易疲勞，血液粘度高，血液濃稠，常常會腹脹噯氣等。

手指——心腦血管疾病

手指上有青筋，說明此類人有心腦血管疾病。腦供血不足的時候，青筋顏色會特別明顯，容易引起頭暈頭痛。

除了手上，人體其他部位也會有青筋。比如有人腿上有青筋，大多是靜脈曲張問題。再比如有人太陽穴、鼻樑，甚至是嘴角都有青筋。

青筋，是體內毒素的外在表象。一旦發現自己某個部位出現青筋，切不可大意。唯有及早對待青筋問題，才能夠更好地防治身體各部位的問題。

光線醫生

　　青筋，即醫學上所說的靜脈血管。我們知道，正常情況下，青筋是隱藏在皮膚裡面的，但有的人青筋暴突明顯，尤其是手上。那麼，這是怎麼回事呢?手上青筋越多說明身體越差嗎?

　　手上青筋越多不是好事，青筋暴露的越多，說明你體內的毒素越多。因為，手臂的靜脈血液迴流受阻，壓力增高時，青筋就常常在手臂表面出現凸起、曲張、扭曲變色，青筋越明顯說明身體內的廢物積滯、鬱熱堵塞越多，一般幾天不通便的人，青筋就特別明顯。

　　實際上，如果身體中有各種淤血、痰溼、熱毒、積滯等生理廢物不能排出體外，就會導致全身各個系統都發生障礙。此時在臉部、腹部、腳部，特別在手掌和手背的青筋就非常明顯。據臨床來看，根據青筋的分佈，可以判斷出不同的病情：

　　1、手部:手背青筋明顯的人往往腰痠背痛，容易疲勞，這類人大多患有腰肌勞損、肌肉緊張等疾病，一般休息一段時間後會有好轉。

　　2、手掌:腸胃疾病包括腸胃炎、食管反流、便秘宿便等，患者手掌的青筋會比較明顯，這一類人往往容易疲勞，血液粘度高，血液濃稠，經常出現腹脹噯氣等不適感。

　　3、手指:如果有心腦血管疾病，手指上的青筋就要留意，腦供血不足的時候青筋顏色會特別明顯，容易引起頭暈頭痛。

　　4、頭部：

　　(1)當太陽穴青筋凸起時，往往提示頭暈、頭痛;當太陽穴青筋凸起、扭曲時，表示腦動脈硬化;紫黑時，則容易中風。

　　(2)鼻樑有青筋，提示腸胃積滯，容易胃痛、腹脹、消化不良、大便不利，提示：如果是紫色時，則情況更加嚴重。

　　(3)嘴角腮下有青筋，往往提示婦科疾病，帶下溼重，疲倦乏力，腰膝痠軟，下肢風溼。

　　5、下肢青筋：靜脈曲張、關節炎。

　　(1)膝部青筋提示可能患上膝關節腫大、風溼性關節炎。

　　(2)小腿有青筋多是靜脈曲張，此病嚴重者往往發生腰腿疾病、風溼關節痛。

　　6、胸腹部青筋：

　　(1)胸腹部有青筋，應注意乳腺增生。

　　(2)如果腹部有青筋且比較暴突，即俗話說的“青筋過肚”。這是比較嚴重的積滯，一般是肝硬化的標誌。

　　綜上所述，人體任何地方出現青筋，都不應該等閒視之，它多是反映了身體廢物積滯。應及時道醫院檢查一下，遵醫囑積極調理。

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家庭醫生在線

作為一名護理工作者，總是忍不住先看別人的手，看對方手背血管直不直，越是青筋暴露越方便靜脈穿刺。

我們人體的血管按構造功效不同分為動脈，靜脈，毛細血管三種，動脈從心臟出發將血液流向全身各組織，靜脈是將血液從各組織再運回心臟，二者形成一個相對密閉的環，血液在這個環中循環流動，為機體運送氧氣和其他營養物質。如果人體皮膚所有血管首尾相接，長度可以繞地球2.5圈。

由於動脈都存在體內深處，個別部位只可觸摸到卻無法看到，只有表淺靜脈行走在皮下組織，所以我們見到手背上的青筋實則是你的靜脈血管。

那青筋暴露會提示身體有什麼問題嗎？

相信很多朋友都聽過青筋暴露是體內有瘀堵現象，我想這應該是沒有科學根據的，不是我不相信中醫，恰恰相反，我一直認為中醫是我們祖國的瑰寶，對中醫的藏象學說，五行學說，陰陽學說，甚至包括手診都十分認可。曾經讀過一本手診書，說五指手背顯像是人的背部生命全息；五指手掌顯像是人的臟腑生命全息，附上一份手背的穴位對照圖，沒事按照穴位做做按摩還是值得推薦的。

其實身體會給你許多比青筋更靠譜的健康提示:

當你出現視力模糊，易疲勞，看東西像隔著層霧，需要檢查是否患了白內障；當你的嗅覺衰退，並伴有慢性頭痛，就要考慮是否有顱內腫瘤；當你吃東西時舌頭有刺痛感，要考慮舌癌的可能性；當你出現聲音嘶啞，可能是喉部疾病的信號；當你持續發熱，痰中帶血，需要考慮肺部疾病；甚至包括刷牙出血都會提示你牙齦或牙周疾病的可能。這樣的提示還有很多，都比單純通過青筋暴露的提示更有特異性。

願我們都學會愛護自己的身體，關注身體的提示，留意小信號預防大疾病！

（王芳，主管護師，國家一級公共營養師，國家健康管理師，好食營養工作室創始人，王興國營養特訓班5期學員）

營養百事通

其實“青筋”並不是筋，而是人體皮下可見的靜脈血管。靜脈血管的作用是把血液送回心臟，靜脈血在體表看是青紫色，所以稱為“青筋”。

那麼出現青筋就代表身體出了問題麼？傳統醫學可能認為青筋是氣血瘀滯的表現，但是現代醫學認為體表的可見的大部分靜脈血管都是正常的。

下面這些人則青筋更加明顯，也並不代表身體有問題！

1.瘦子

瘦子皮下脂肪菲薄，靜脈血管凸顯。相反，胖的人脂肪較多，青筋一般看不清。胖的人一定體會過這樣的痛苦，在打針輸液最為痛苦，由於血管顯示不清，總是要比瘦子多挨好幾針。

2.女性

很多年輕女性身材姣好，皮膚菲薄，可以在手部和額頭看到青筋。有些女性覺得不美觀，甚至要通過化妝來遮蓋這些青筋。

3.經常運動的男性

運動員、青年男性，全身肌肉發達，在劇烈運動時需要大量供血，他們的靜脈血管也非常突出和發達。在展示肌肉的時候可以看到一根根粗粗的靜脈血管。護士最愛這樣的患者，打針抽血的時候幾乎不可能失手。

4.老人

老年人靜脈血管的彈性變差，如果仔細觀察他們的雙手雙腳常常會看到青筋。還有些老人由於肌肉的萎縮，皮下脂肪的減少，讓青筋變得更加明顯。

現代醫學認為，青筋並非病理狀態，反而是血管功能良好的表現。

但是，在以下3個部位出現青筋，甚至青筋凸起，扭曲，變色，就要引起重視了！

1.脖子

脖子上青筋暴起，我們成為頸靜脈怒張。頸靜脈是右心房的壓力計，可反映右心房壓力及容積的變化。頸靜脈怒張，是右心功能不全的表現。按壓肝臟時頸靜脈充盈，稱肝頸靜脈迴流徵陽性，更加證實了右心衰竭。

2.腹部

一般人腹部靜脈是看不見的，只有明顯消瘦和腹壁鬆弛的老年人可見靜脈暴露於皮膚，但較直，並不迂曲、怒張。若腹壁靜脈明顯且有曲張現象，提示門靜脈、上腔靜脈及下腔靜脈三大靜脈阻塞。需要警惕肝硬化、腹水、腹腔巨大腫物等。

3.下肢

表層血管像蚯蚓一樣曲張，明顯凸出皮膚，曲張呈團狀或結節狀。最常見的是單純性靜脈曲張，但是如果治療不及時也可能出現血栓性靜脈炎等、下肢潰瘍溼疹情況，也是民間常說的“老爛腿”。同時下肢靜脈曲張也要想到其他疾病的可能。

其實痔瘡也是一種肛門周圍的靜脈曲張；食管胃底靜脈曲張可引起嘔血和黑便；精索靜脈曲張可能引起不孕不育。但是這些靜脈曲張在體表不能看到。

所以說，可以看見青筋並非身體出了問題。但是出現青筋變得迂曲變形，或者是過去沒有現在突然出現，則提示身體血流出現了問題，需要引起重視！

醫學江湖

“青筋”實際上就是皮下靜脈，其中流淌的是靜脈血，含氧量較低，顏色較動脈血深，在皮膚的覆蓋下呈現藍色或青色。所以老百姓稱之為青筋。

手上青筋越多身體越差，這種說法沒有科學依據。手的大多數靜脈長在比較表層的位置，加上雙手的肉，皮少而薄，所以很多人，特別是皮膚白嫩的人會顯示更加明顯。另外體型消瘦的人，皮下脂肪少，皮下靜脈會比較突出。長期勞動的人，健身或者健美運動員，運動的時候由於心率加快，射血量加大，為了維持機體的新陳代謝，此時必須給運動的四肢更多的營養供應，也帶走更多的代謝產物，故上肢的血流量變大，血壓升高，血管增粗，對血管壁的壓力加大，使得從外界看來青筋暴露。這是正常現象，而且一般會表現在身強體壯的年輕人身上。如果在夏天的時候會更加明顯，主要就是血管擴張散熱。可見，手上青筋明顯的人基本上是身體更健康的人。

有些人會認為手上青筋會不會是靜脈曲張呢？靜脈曲張最常見的是下肢，其次在腹壁、胸壁，還有在肛腸、陰囊、精索部位。發生靜脈曲張它只是一種現象，疾病不同導致的部位也不同，曲張的原因主要都是由於靜脈的迴流受阻，導致靜脈迂曲，隨著迂曲越來越嚴重，在體表下明顯的看到血管擴張。當下肢出現靜脈曲張的要高度懷疑是下肢大隱靜脈的問題，大隱靜脈迴流不暢，或者是瓣膜功能不全。如果在胸腹壁部位靜脈曲張，可能是肝硬化門靜脈高壓，門靜脈血迴流障礙所致。上肢靜脈曲張非常少見，見於縱隔腫瘤等上腔靜脈阻塞性疾病，上肢如果出現靜脈迴流不暢通常表現為手和上肢水腫，甚至顏面部水腫，而不可能單單是青筋增多。

胡洋

骨科醫生路遙

多手預警！健身十餘年的我，對於這個現象深有感觸，接下來我從專業運動者的一個角度為大家來展示這個手上青筋的多少是受什麼影響的。

手上的青筋是我們身體的靜脈血管，一般身材標準的人都會突出，特別是體脂較低的人（瘦人或者運動者），這是正常的現象。

接下來給大家看我的手在四種情況下的顯示:

首先，第一種情況是我把手向上伸展高於我心臟的位置，也就是舉起手的時候。大家可以從圖片當中看到我的手上的青筋沒有暴露出來，這是由於血液流通不夠多（手高於心臟的位置，一般受傷就會這樣避免失血）。

第二種情況，當我把手放在低於心臟水平面的位置，可以看到手上的青筋開始暴露出來，這同樣是由於血液流通造成的正常現象。

再來看第三種情況，我用手握緊一個握力器。這時候我的手是在一個運動發力的狀態，血液自然會更多地流往這裡，青筋就會更加的暴露。

再來看最後一種情況，我用我的另外一個手握緊了我的左手的手腕，這時候手上的青筋是最明顯的，這是由於阻礙了血液循環。

通過上面這種情況，我們可以清晰地看到血液流通對於手上青筋暴露明顯程度的影響。

除了第四種是不健康的情況（常用於靜脈注射和傷口包紮），其他三種都是在同一時間不同狀態下的顯示，這難道就說明我的身體狀態健康出現了問題了嗎？

所以，只要不是靜脈曲張的病態，手上青筋與健康沒有聯繫~

大囚自重健身

很多人說我們身體上顯示的青筋越多證明我們的身體相對更差，特別是手或者肢體上的青筋，很多人說是身體的廢物沉積的結果；其實而言，並不是江湖流傳的那樣。

其實，對於手腳上暴露的那些所謂的“青筋”，是我們身體中的“靜脈血管”；那為什麼有的可以看見？有的卻看不見？這主要是因為一般在正常的條件下，皮膚整體相對豐富，組織系統較強，那自然靜脈血管的可視性也就會較差一些，這樣看出來的青筋肯定不會很明顯。但是對於一些瘦弱的人來說，或者本身皮膚比較白淨、皮膚較薄的人來說，就完全可以看到皮膚表面相對更為豐富的靜脈血管，這也就是“青筋直暴”的原因罷了。

為什麼有的青筋暴露的會那樣明顯：

當我們身體中的靜脈血液出現迴流受阻的情況的時候，或者是靜脈收縮乏力、靜脈存在功能不全的情況下，其內部的壓力就會增高，這樣所導致的後果就是靜脈會在皮膚表面出現凸起狀況，如果情況嚴重，自然就會更加明顯，也就不難會形成程度比較嚴重的“青筋暴露”。

會有危害嗎？

如果這樣的情況比較嚴重，那麼靜脈的迴流情況就會嚴重出現受阻，這時可能會導致外表暴露的青筋也出現堵塞，長時間如此可能會導致出現靜脈血栓或者炎症；隨著時間的更迭，還可能會發生手上的青筋出現扭曲、變色甚至是有潰爛情況的發生。

有青筋就是靜脈曲張嗎？

其實，身體上呈現的青筋和動脈曲張並沒有什麼直接的聯繫，特別是在各位腿上呈現的那樣。事情的真相是：我們身體上（腿上）的所謂的青筋就是身體中正常的淺表靜脈血管，其中顯示的顏色發青或者發淡主要是由於淺表血管加上顏色比較暗的靜脈血相加所形成的顏色。

無論是傳說中的靜脈曲張，還是有人說青筋是毒素堆積所導致的結果，甚至還有人說是血管堵塞導致的結果，其實更多的只是謠言而已，請您科學看待。

王思露營養師

手上青筋越多說明身體越差，這種說法是不正確的。就比如拿一個肥胖跟一個消瘦的人來說，肥胖的人幾乎看不到青筋而瘦子卻很明顯，所以說青筋越多身體越差這是一種不嚴謹的說法。

那為什麼有的時候手上會有很多青筋，但是有的時候又沒有呢？

一般來說這些青筋的多少跟每個人的身體差異有關，青筋突起的人並不代表患有疾病，很可能是由於她們的皮膚比較白皮下脂肪比較少，所以青筋看起來更加明顯。

也有很多人說手上青筋多的人都是做苦力的，雖然就是民間的一種說法，但其實也有一定的道理。

但是在中醫理論上，手上的青筋跟人體的五臟六腑有莫大的關係。並且青筋凸現的部位不同，也預示著身體的某個部位有問題。

比如手背上有許多青筋突起，就說明這個人會經常性的腰痠背痛，很容易換有腰肌勞損等疾病。

如果是首長有青筋但是手背沒有，這就可能意識著腸胃功能不太好。

如果是手指上有青筋凸起，就有可能患有心腦血管等疾病，並且如果出現了供血不足的情況，手指上的青筋還會凸起的很明顯。

關鍵字: 健康 生活 越差