随着生活水平的日益提高，患"三高"的人群也越来越多了，我们所说的"三高"，即高血压、高血脂、高血糖，一般患病人群为中老年人。但是，由于饮食条件越来越好，"第四高"也逐渐出现，那就是"高尿酸血症"。

高尿酸发作能让人痛不欲生，严重者会导致肾衰竭，所以我们平时的身体状况要引起重视。

42岁的老李五年前被查出高尿酸，数值达到了516，医生嘱咐他一定要饮食清淡，少碰酒精、定期复查，老李害怕出现并发症，就一直谨遵医嘱。

可是，随着时间的延长，老李倒没觉得什么不舒服，就把复查和医嘱忘得一干二净，继续大肆吃喝。

直到今年，老李总是觉得自己腰痛，甚至还出现了血尿，老李吓坏了，赶紧跑到医院复查，可没想到最后竟查出

医生解释：很多高尿酸者都不会出现太明显的疼痛症状，因此，对于自己的疾病也不太注意，然而一旦控制不住病情，就会引发并发症，约半数的肾病人群都是以腰疼为首发症状。这多是因为肾脏病灶牵拉肾包膜或压迫周围神经、肌肉组织的结果。

所以，高尿酸的人，一定要警惕肾病病变。

一旦身体出现这3种变化，就是肾衰竭找你了，必须提高警惕了：

1.、尿液异常

尿液通过肾脏代谢出去，若肾脏出现了问题，人体的尿液就会发生变化。特别是晨尿的颜色出现像洗肉水、浓茶水或者出现了泡沫尿，都是肾功能损害的结果。

尿酸盐堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变，尿液颜色加深且量少、尿液泡沫多、尿频尿急、尿液苍白且量大甚至尿血、尿路感染等。

2、出现浮肿

肾脏是代谢水的重要器官，一旦体内尿酸过高，肾脏的排泄机制就会受到损害，久而久之形成结晶，堵塞肾小球，就会导致水分排不出去。

出现水钠滞留，引起双脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现莫名的轻微水肿，如果持续发展就会出现全身浮肿。

3.腰背部疼痛

"腰为肾之府"，肾脏如果出现病变，腰部也会出现异常，如腰酸背疼感，虚弱乏力，这或是尿酸持续升高，引发肾炎、肾结石感染所致。

如果到了晚期，可致肾小球滤过功能下降，出现肾功能不全。

高尿酸者的自养与预防：

1.迈开双腿

尿酸高的人，一定要学会科学运动，减少久坐，适当的迈开双腿，对于预防痛风等并发症很有益处。

但需要注意：剧烈运动可导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄，引起痛风发作。因此，运动应选择有氧运动，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。

可循序渐进，每周运动 4～5 次，每次 20 分钟左右，之后逐渐增加为每日运动，每次时间 30～45 分钟。

2.多吃碱性食物

多碱性食物不仅可以碱化尿液，促进尿酸排泄，而且提供机体所需维生素，对人体有益。常见的水果以及恰玛古（在新疆叫做芜菁以柯坪产的最佳），姬松茸，桑葚等都属于碱性食物，平时可以适当食用。还可适当食用降尿酸效果很好的 柯坪芜菁粉 。

柯坪芜菁粉 其中富含有机活性碱，长期食用可以促进尿酸排泄，碱化尿液，避免形成尿酸结石。与传统药物不同的是，这是新疆的一种蔬菜，无任何副作用，不伤肝肾。但是这种蔬菜产地遥远，内地人难以食用得到。所以现代人将其搭配42种碱性食材，科学配比，利用破壁技术打磨成 柯坪芜菁粉 。尿酸高痛风的人每天早上坚持喝一杯 柯坪芜菁粉 ，降尿酸效果非常不错，同时这种复合的早餐粉种富含皂苷，以及生物类黄酮等，可以有效的保护肾脏，防止肾脏结石以及衰竭等。

3.定期检查

体格检查对预防痛风及其并发症非常重要，尤其是40岁以上或肥胖的男性，应每2年做一次体格检查。包括尿酸水平测定，以早期发现高尿酸血症患者、防止向痛风方向发展。

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