出汗是正常的身體反應，
但是一旦出汗過多，
就可能是身體發出的預警信號
身體好不好看你流的汗就知道！
01
出汗異常的表現
- 不該出汗的時候出汗
在同一個空間裡坐著不動，大家都不出汗你出汗，在不該出汗的溼度溫度下，你出汗了，或者一動就出汗，這些都屬於出汗異常的表現。
- 出汗部位不均勻
身體的某一個部位特別能出汗，而其他部位不出汗，這樣情況也是出汗異常的表現。
- 頭部出汗
陽氣虛弱的人頭部比較容易出汗，一旦頭部出汗而全身無汗或者流汗較少，意味著陽氣虛弱，陽氣虛弱和胃火旺有一定的關係，但對於代謝旺盛的兒童來說頭部出汗較多是正常現象。
- 額頭出汗
額頭愛出汗的人很可能是肝陽上亢，肝陽上亢很大一部分原因是甲狀腺激素分泌過剩造成的，遇到這種情況可以去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常。
蛋蛋媽建議 ：平時儘量保持心境平和，少生氣，女性尤其要保證充足的睡眠，多喝枸杞有平肝的效果。
- 鼻子出汗
免疫力低下、肺氣不足會導致鼻子出汗異常，遇到這種情況可以每天堅持用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿左右兩側，從而達到疏通經絡，調理經脈的目的。
- 頸部出汗
頸部汗腺稀少，所以很少有人會頸部出汗，如果頸部經常出汗就與內分泌失調有關，另外和體內的溼熱也有一定的關係。
調節內分泌失調要從飲食和運動兩方面下手，平時要加強鍛鍊，養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果和蛋白質含量較高的食物，也要多喝水，及時補充人體流失的水分。
- 腋下出汗
腋下汗腺多，出汗也多，但有時腋下出汗會伴有濃重的氣味，這可能與日常飲食味道過重有關，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等調味料重的食品會加重汗液味道。
- 胸口出汗
胸口出汗與脾胃失和有關，脾胃失和會導致身體血液循環變慢，影響氧氣的輸送，所以脾胃失和的人胸口出汗較多。
胸口出汗的人不要過度焦慮，少吃油膩生冷食物，用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解症狀，還可以通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，放鬆心情。
- 手腳心出汗
手心腳心容易出汗是脾胃溼熱、血虛的表現，情緒緊張或害怕也會導致手心腳心出汗。
餐後按揉腹部可緩解脾胃失和症狀，先順時針按揉腹部30圈，然後逆時針按揉30圈，另外還要控制食量，儘量少吃冷飲、冰淇淋等食物，吃飯吃七八分飽最好。
- 渾身出汗
無論什麼季節，稍微活動一下就渾身出汗，這是身體虛弱的表現，身體虛弱還伴隨著說話聲音小、食慾差、易感冒等現象。
體質虛弱的人，夏季怕熱，流汗也會增多，這類人要防止夏季中暑和虛脫，多吃營養含量豐富的食物，增強自己的體質，多喝水，及時補充身體流失的水分。
- 睡著出汗
還有一些人是睡著了就出汗，醒來就沒有汗，中醫把這種情況稱為叫“盜汗”，所謂“盜汗”就是睡著了偷偷出汗，“盜汗”是陰虛不足的表現。常見的症狀有手腳發熱，面部發紅和口乾舌燥等。
平時多吃一些補陰的食物，比如百合、雪梨等，少吃像羊肉這類容易上火的食物。
02
汗味異常
正常人的汗液是沒什麼味道的，汗液裡出現各種奇怪的味道，可能預示著身體出現了某些問題。
- 尿臭味
發現流出來的汗有一股尿臭味，並且汗幹後還在人體皮膚上形成結晶，這種情況通常在尿毒症患者身上比較常見。
- 汗液飄香
人們經常開玩笑說你流的汗都帶有一股芳香的味道，其實汗液飄香是糖尿病人的體徵，所以汗液飄香的人要警惕了。
- 腥臭味
汗液飄香不行，汗液發臭也不行，汗液中帶有腥臭味往往與肝火旺盛有關，平時可以多喝點菊花茶，菊花茶有清熱去火的功效，可以緩解這種症狀。
03
出汗吃什麼好
夏季出汗太多後，人體內的各種營養也隨著汗液被排出體外，若不及時補充能力，身體就會虛脫。
- 喝鹽水
夏季喝水的時候，在水裡放適量的鹽，可以補充人體因流汗所流失的電解質。
- 吃鹹味食物
汗的主要成分是鹽，人體大量出汗後，體內的鹽分也會流失的比較多，所以流完汗後可以適量吃點含鹽量高的食物，以補充人們流失的鹽分。
- 多喝運動飲料
人體大量出汗後，可以選擇一些鉀和鈉含量比較豐富的飲料來飲用，以補充人體所需的水分和電解質。
- 飲用菜湯
菜湯中含有豐富的膳食纖維以及鉀、納、鈣等礦物質元素，出汗後喝點菜湯可以補充人體所需的水分和礦物質，增強人體抵抗力。
- 吃酸性食物
古人所說的“望梅止渴”其實是有科學依據的，酸性食物確實有生津止渴的功效，夏季要多吃楊梅、山楂、檸檬、李子這些酸性食物，它們的酸味可以斂汗止瀉祛溼。
- 多吃水果蔬菜
大量出汗後，人體類的維生素含量也會隨著汗液一起排出體外，蔬菜水果中的維生素含量比較豐富，多吃可補充人體所需的營養，達到營養均衡。
- 多吃蛋白質類食物
蛋白質和氨基酸是維持人體所必須的元素，流汗過多後吃點雞、鴨、魚、肉和豆製品，可以讓身體機能變得更強大。
你的汗液裡藏著你身體的秘密，
大家平時一定要多留意哦！
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