喝茶對健康有好處我們是知道的，那麼我們什麼時候該喝茶呢，又該喝什麼茶？下面小編就來跟大家聊一聊。
早上：人睡了一個晚上之後，體內的水分已經不多了，血液的濃度也增大了，這時候喝上一杯淡茶，不僅可以補充水分，還可以降低血壓，還對便秘有一定的預防作用。那麼早上喝什麼茶呢？我建議喝紅茶，還可以加入一些牛奶，再配上早餐，最好不要空腹喝茶，因為空腹喝腸胃會吸收咖啡因，導致人出現心慌等症狀。
下午:很多人一直有喝下午茶的習慣，這個時間喝茶，能對人起到調理的作用，增加身體的抵抗力，有效的預防三高，如果能堅持喝下午茶，身體會有很大的變化。下午喝綠茶或者青茶比較好，青茶茶性乾涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上：晚飯後喝茶，很多人擔心會影響睡眠，但是如果喝合適的茶，還是對身體有一定好處的，比如晚飯後可以和一些黑茶，比如普洱，可以促進消化，控制體重，讓自己睡得安逸一些。
怎麼樣，大家是不是對喝茶的方式有了一定的瞭解呢，最後再提醒幾點，太濃的茶不要喝，會給心臟產生過多壓力，睡覺之前更不要喝太濃的茶，會影響睡眠，導致第二天精神不佳，吃飯前也不要喝太濃的茶，會影響身體對微量元素的吸收。喝新茶的時候也需要注意，如果是剛摘下來的茶葉，馬上就喝的話會給腸胃產生較大的刺激，所以最好放置一段時間再喝。
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