瑜伽帮你成为减肥小达人
蓝鲸语录：瑜伽帮你成为减肥小达人
你肯定在为你减肥时控制不住的食欲在烦恼，所谓减肥中的管住嘴迈开腿，道理你都懂，可是你却总因为管不住嘴而半途而废！你想要成为减肥小达人吗？你想要控制住自己的食欲吗？如果你想要的话，那就快来找小密练习我们的瑜伽吧！因为瑜伽除了可以帮助我们减肥外，还能保证减肥成功后你的气质问题呢！
你想要控制食欲，那你就不能错过我们的瑜伽中的倒立姿势的练习哦！手臂处于直立状态的倒立，腿部微微弯曲，让新鲜血液可以进入我们的大脑中，从而达到控制我们食欲的效果，而且练习倒立体式还可以帮助我们瘦全身哦！
瑜伽帮你成为减肥小达人
如果你在倒立的过程中，你觉得平衡难以把握的话，那小密是推荐你可以借助我们的墙壁进行练习哦！比如你让自己的腿伸直贴紧我们的墙壁，是肯定比你自己倒立找到平衡要容易得多哦！而且也可以有效防止你摔倒呢！
瑜伽帮你成为减肥小达人
当然你在依靠墙壁的时候，你还是需要让自己的手臂处于伸直状态哦！这样才能达到我们想要的结果呢！你控制食欲的目的肯定是想要减肥成功嘛！所以，你还是需要特别注意我们这些小的细节问题哦！而且伸直的手臂支撑住身体也可以帮助你修炼马甲线哦！
瑜伽帮你成为减肥小达人
你在练习我们瑜伽的倒立体式，靠着墙壁的时候，你可以选择让自己的一条腿贴住墙壁，另一条腿弯曲在空中哦！这样也是有利于你后期不倚靠墙壁进行练习瑜伽的倒立姿势的！但是如果不好把握平衡，还是不要轻易尝试，小心跌倒哦！
瑜伽帮你成为减肥小达人
如果你在腿部弯曲的情况下，都可以轻松完成我们靠着墙壁的倒立体式，那小密就认为聪明的你一定可以让一条腿靠着墙壁，另一条腿处于伸直状态了！而且这个时候一定要注意自己的腹部和手臂都需要保持伸直状态哦！这样才能达到我们控制食欲的效果呢！
瑜伽帮你成为减肥小达人
我们简单介绍了这么久瑜伽中的倒立体式，是时候在干货时光中为大家介绍下我们的头手倒立体式的具体做法了！因为你想要控制食欲，就一定需要我们瑜伽体式中的头手倒立的反重力作用来帮助我们调整自己的食欲！而且我们的头手倒立体式也是可以帮助我们减肥瘦全身的最佳选择，所以快点和小密一起来操练我们的头手倒立体式吧！
头手倒立详解：
1.在最开始小密是想你可以一起来双膝跪在我们的瑜伽垫上。双手可以十指着地的放于身体的前方。
2.接着你可以和慢慢的让自己的手臂伸直，并且在调整自己的呼吸时，尝试让自己的双腿也迅速的离开地面。
3.最后在你离开地面的瞬间，你让自己的双腿保持直立状态就可以了！小密这里建议新手还是靠着墙壁练习哦！
瑜伽帮你成为减肥小达人
如果你可以很好的完成我们瑜伽的头手倒立体式，那么接下来你就可以和小密一起来尝试在头手倒立的基础上，让自己的腿部在半空中分开！但是在分开的过程中小密是建议大家要注意寻找自己的平衡点，防止自己的跌倒哦！
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你在练习瑜伽倒立体式的双腿分开时，小密还是推荐你可以尝试让一条腿先支撑在墙壁上，再让另一条腿分开，对于新手的你们来说，这样的练习时必不可少的哦！我们不能只追求效果，而忘记自己的安全！
瑜伽帮你成为减肥小达人
我们在练习倒立时，你可以选择一个有一定高度的台子进行倒立训练哦！因为一定高度的台子，可以让你双手先支撑在我们的台子上，接着让自己的身体呈倒立状态，相比平地是简单很多的呢！但是自己最好还是找到一个建筑物可以作为自己的脚步支撑点来保证自己的安全哦！
有什么需要的可以跟小蓝鲸留言哟，小蓝鲸会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。吼吼o(*^＠^*)o
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