节气大雪到了。
本来还想吐槽一下，南方人要注意避暑。
结果发现广东的天气是满 30 减 15……
昨天还热到哭，今天就冻成狗了。
果然广东的天气就是个蛇精病啊。
不过冻有冻的好，大衣一裹，肉都藏起来了。
还减什么肥？
可是，谁能想到，其实冬天减肥更容易。
冬天减肥更容易？
是的。
因为在低温下，人体的白色脂肪，会转化成棕色脂肪，能够帮助燃烧你的卡路里。（当然，转化的量是非常少的，但至少冬天减肥效果不会比夏天差）
所以，冬天出去动一动和冻一冻，还是很有必要的。
但注意，别吃太多火锅，否则……你就白冻了。
另外提醒一下，现在离过年还有 2 个月。
每天瘦 3 两，能瘦 18 斤；每天瘦 2 两，能瘦 12 斤；每天瘦 1 两，都能瘦 6 斤。
想瘦的，赶紧抓住这波冬天。
但是，穷就没有办法了……
冬天手脚冰冷是体寒吗？
冬天到了，很多女孩子会问我：手脚冰冷，是不是体寒？
我说，如果单纯手脚冷，不是体寒，可能只是气血循环不好，多运动就会改善。
当然，也可以找个暖男。
如果全身都冷，那就是体寒。
这种体质的人，很容易上火。
因为身体太寒，藏不住温热的火气，火气就会往外冒，表现为上火。
这时千万不要吃凉茶清火，越清越糟糕。
比如最近有个女孩子来门诊，说全身怕冷，然后我看了她的舌头，质淡色暗苔水滑。
典型的「宫寒」体质。
宫寒即是：虚寒湿瘀的综合。
对于宫寒，坚持用艾叶 + 生姜泡脚就会有挺好的效果。
每天泡脚，水要没过脚踝，泡到身体微微出汗就可以。
但患糖尿病的人，以及静脉曲张或者有血栓的人，千万不要泡。
冬天喝的两款汤
对于手脚冰冷的同学。
除了运动，还推荐两款汤。
第一个汤，是「胡椒猪肚鸡」。
胡椒可以温中，消痰，适合寒湿体质的人食用。
另外一个汤，是「当归羊肉生姜汤」。
这汤可是千古名方。创自东汉末年分三国，烽火连天不休时期的张仲景。
当归能活血养血，生姜能温胃散寒，羊肉大补气血。每周喝上一回，不仅能治手脚冰冷，还能治月经量少，痛经，经期血虚头痛，产后腹痛等。
当归可以用 50 克，羊肉一斤，生姜一两切片。脾胃不好容易拉肚子，加新鲜山药二两。有虚火的加桂皮一片。肝火者加白芍药 30 克。
最后，大雪时节，想起一首诗。
日暮苍山远，天寒白屋贫。
柴门闻犬吠，风雪夜归人。
希望每个风雪夜归人，都能喝上一口热汤，温暖过冬。
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