糖尿病康復之路
1、首先明確提示一點，做好頭部、脖子的保暖！
心腦血管病患者，都該認真做好“過冬”準備。
與冬天相比的夏天，是心腦血管病發病的低谷期，一些心血管科的病房內都開始逐漸出現空床的情況。而一旦進入冬季、甚至秋季早晚溫差開始變大的時候，病房就開始陸續“上人”了。
這些患者還算幸運的，因為他們還有機會控制病情、及時治療。但有很多人連進入醫院的機會都沒有了。
有的老人晨起鍛鍊，在公園猝死；
有的老人在大眾浴池洗澡後出門回家，倒在了家門口，再沒起來……
這都反映了一個秋冬季的心血管熱點健康問題：血管如此脆弱的你，為你的血管做好保暖了嗎？
很簡單的一個道理，一旦遇到冷空氣，血管就會收縮、或者痙攣，如果本身是冠心病患者或者是腦梗、心梗的高危人群，血管有粥樣硬化的情況存在，那麼就可能出現心血管病發病的情況，重度就是心梗、腦梗發作，甚至奪命！
所以天涼了，這樣的人群就該做好保暖了，額頭和脖子都是容易被忽視的部位。
一些人在暖氣烘烤的屋子外出時，甚至頭部還微微出汗，直接扎進冷風中，不用多想也都知道對健康是大忌！
2、飲食方面，入冬後要防止心腦血管病，依舊要保持低油低脂低鹽飲食。避免血管內血脂沉積、血管壁增厚帶來的隱患。
3、運動不宜過量，有氧運動為宜，散步、瑜伽、太極拳等都是可行的選擇。但切記，儘量在上午10時到下午14時之間外出鍛鍊，避免低溫對血管的襲擊！
遼瀋名醫
熱脹冷縮是最簡單的物理學現象，對於血管也是一樣，到了冬天，由於氣壓的升高，溫度的降低，身體會處於寒冷的環境中，血管問題也就隨之而來。心血管患者最懼怕的就是過冬了。
心血管病人安全過冬：保暖！
保暖很重要！天冷了，對於心血管不好的中老年人，秋衣秋褲，毛衣毛褲，該穿就得穿了，必要時還要帶圍脖，戴帽子（保護前額）。
這裡要著重說的是，在暖室內（室內暖氣很足）甚至有些微汗，突然間來到室外，這是一件相當危險的事情！
心血管病人安全過冬：飲食清淡
冬天，萬物凋零，與夏天相比新鮮的果蔬相對少，加上天氣冷，很多人願意吃的油膩一點，喝肉湯保暖。這對於心血管病人來說也不好，吃的油膩會導致血膽固醇的升高，高膽固醇血癥與心腦血管疾病的關係密切。因此，即使在冬天也要注意飲食上的清淡。
心血管病人安全過冬：多運動
天冷人就不願意動，加上氣溫低血管收縮，就增加了下肢深靜脈血栓的風險。因此即使在冬天，運動也不能少，注意不能太劇烈了，像太極拳，快走等還是很不錯的選擇。對了，儘可能在天氣晴好的日例子選擇戶外運動，曬太陽還可以促進維生素D的吸收。很多臨床研究已經證明了，維生素 D 會影響心肌的收縮功能，維生素 D 缺乏會增加心血管疾病的發病率。
秋天已經來臨，冬天還會遠嗎，在冬天來臨之際，有心血管困擾的親們，你們準備好了嗎？
藥療君
冬天的確對心血管患者不好，但要仔細做到以下四點，是能夠有用避免的。
一、留意防寒保暖：入冬後，心血管患者要及早穿戴保暖服裝、鞋、襪、帽，特別是在寒流襲來，氣溫驟降時，更要及時增加衣服。在飲食上，應恰當多吃養分豐厚不油膩的食物。
二、謹防傷風。如患流感或傷風后，更應仔細醫治和歇息。
三、堅持恰當訓練和室外活動，特別是有氧運動。能夠增強體質和進步上呼吸道的抗病力，而且還能下降血壓、血脂和血粘稠度。但訓練有必要因人因病況輕重而定，而且要恪守醫師的輔導，每天應到室外活動一段時間，以增強抗寒才能，但不宜長途旅行。
四、正確服藥。冬天裡不行隨意停藥，尤其是正在服用降壓藥的高血壓患者。
