每個男人都希望自己是生龍活虎的，但是，生活工作中各種各樣的壓力使得男人的負擔越來越重，越來越多的男人出現頭暈眼花，腰痠背痛等現象。腎臟對於每個人來說都是非常重要的臟器，被稱為先天之本，生命之源。一旦腎虛，各種疾病都會隨之而來，比如高血壓、骨質疏鬆、肥胖症等。男人屬陽，天生就比較好動，消耗的陽氣一多，就會或多或少有些腎虛。
男人以精為本，而腎主藏精，腎好了男人才會更強壯更健康，如果腎精損耗，人的元氣就會大傷，就會發生病變，所以，沒有弱男人，只是腎不強。
你有沒有腎虛？敢不敢自測一下？
1、小便有無泡沫？每天排出的尿液中泡沫較多，長時間沒有消失，則有可能是尿蛋白增加，提高警惕吧。
2、身體有無水腫？早上起床後身體某些部位腫脹，這就要考慮是否是腎臟出了問題，腎臟水循環不好，水代謝產物無法排出體外。
3、是否大量脫髮？腎臟出現問題，頭髮必然關於脫髮、髮量少、頭髮無光，中年男人脫髮的較多，這與其腎臟虧虛不無關係。
4、是否性慾不強？健康的男性，晨起後看到伴侶，會有較為強烈的慾望，身體精力十足，反之，腎虛。
以上4點，中招1個都不可以掉以輕心，因為你的腎已經開始準備罷工了，想要腎好，趕緊養起來吧。
為什麼腎虛了呢？
（一）先天體質遺傳，只能後天努力彌補。
（二）持久用力，性慾過度，不管體力還是腦力，精神上還是身體上，過度都會傷害腎臟，一切要適度。
（三）憋尿，尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
（四）生病的時間過長，體質變差。
（五）熬夜，長期熬夜、常去夜店徹夜狂歡，工作時間久壓力大、休息時間不足。
藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！
黑桑葚是男人補腎的最佳果實，中醫學認為，黑桑葚味甘甜，性溫和，含有大量的活性蛋白和氨基酸，維生素，對於男人的腎臟有很大的幫助。桑葚富含褪黑色素，據測試發現，只要在臨睡前吃些桑葚，能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高X功能。
《本草綱目》就有關於桑椹的記載，“主腎益氣，生精活血。”桑葚補腎是有科學依據的，桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
現代醫學研究發現，黑桑葚含有大量的活性蛋白質和錳元素，這兩種元素可以充分的填補男人腎臟的元氣和精氣，滋養男人的身體。可以激活男性腎臟的生精能力，讓男人精力充足，元氣滿滿，X功能變強。
黑桑葚為什麼可以滋補腎臟，強壯男人呢？
因為黑桑葚含有豐富的營養素和錳元素，其中的營養價值遠超蘋果和葡萄，是二十一世紀男人養生和延長壽命的最佳果實，常吃黑桑葚可以起到很好的明目，補腎的作用，還可以增加精子的產量，讓你精力充沛。用桑葚泡酒喝可以補血、強身、益肝、補腎、明目，男人腎虛一喝就好，另外，還可以讓頭髮更有光澤。
桑椹可謂是中老年人的佳果和良藥，主治肝腎不足和血虛精虧所致的頭暈目眩、腰痠耳鳴、鬚髮早白、失眠多夢、津傷口渴、腸燥便秘。《中國藥典》：功能主治補血滋陰，生津潤燥。用於眩暈耳鳴，心悸失眠，鬚髮早白，津傷口渴，內熱消渴，血虛便秘。
桑葚怎麼吃才最補腎？
【桑葚泡水】晚上睡前吃一小把，或者是溫水沖泡5粒，也可加入適量蜂蜜，一週下來，腎虛就緩解了，讓你重新抬起頭來。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
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