夏天一到
炎熱的天氣、潮溼的空氣
導致我們經常出現
中暑、溼疹等症狀
所以，想要安然度夏
首先要特別注意飲食
生活中有一些食物可以起到清熱解毒作用
今天，豆姐就帶你們來pick一下
夏季必吃的5種食物吧！
蓮子——養心
夏季吃蓮子養心是一個絕佳的選擇，蓮子中央綠色的芯，俗稱蓮子心，雖味道極苦，但是卻有清熱瀉火的功效，還有顯著的養心作用。
萵苣——利溼
萵苣屬於苦味菜，具有清熱利尿的作用，能避免溼氣聚集在體內，不斷的調節身體。
茄子——抗老
茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。
苦瓜——祛暑
俗話說：天熱食''苦''，勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
豆漿——排毒
豆漿蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。而且，大豆中的可溶性纖維還可以幫你順利通便排毒！
最後，豆姐溫馨提醒
夏季要按時進餐
不要進食過量生冷的食物
這樣會打亂脾胃功能正常活動
導致發生胃病。
希望大家都能度過一個愉快的夏天！
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