孕後期是整個孕期最難的一關，隨著胎兒的生長，孕媽的身體與生活會產生諸多的不適和不便，比較常見的是孕晚期綜合徵。
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何為孕晚期綜合徵？
通常，在家養胎的孕媽活動的範圍都有侷限，有相關實例證明：孕婦在較小固定環境生活一週，佔一半的人可能會出現頭暈、妊娠高血壓、抑鬱、暴躁等現象和行為，俗稱“孕期綜合徵”。
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孕晚期綜合徵的表現？
1、總感覺脹氣
從懷孕第2個月起，體內的孕激素逐漸增多，導致胃酸分泌減少，腸胃道的正常蠕動功能下降，氣體增加，因此引起腸胃道脹氣。
減輕脹氣的技巧：
1.飲食上少吃豆類及蔗糖等脹氣食物，多吃富含纖維的果蔬粗糧等。
2.每天養成排便的習慣，堅持進行適宜運動，如散步、孕婦體操及孕婦瑜伽等。
3.少食多餐，避免每頓飯吃過飽，特別是到了懷孕中晚期。
2、總感覺疲倦
以前都是精力旺盛，自從懷孕後經常會感到身體疲倦，就是睡了很多覺還是這樣，記憶力也不如前了。這可能與剛懷孕身心不能適有關。尤其到了懷孕晚期，日漸增大的子宮會使孕媽們身體越來越沉重，也更容易使孕媽感到疲倦。
消除疲倦的技巧：
1.懷孕後經常疲倦是正常現象。每天注意休息並減輕工作壓力，最好中午睡一小會，白天也應避免過度活動。
2.注意攝取足夠的營養，特別是B族維生素含量豐富的食物，如花生、大豆、動物肝臟、白薯、山芋及不太精細的麵粉、蕎麥麵等，以營養大腦神經細胞，減輕疲勞。
3、總覺得小腹隱痛
懷孕中後期由於子宮一天天增大，子宮四周的韌帶被拉扯，尤以子宮前側的一對圓韌帶被牽拉為甚，所以容易引起下腹部一側或雙側疼痛，變現為隱約疼痛或鈍痛等，特別是長時間走路時。
擺脫隱痛的技巧：
1.由於子宮圓韌帶被牽拉導致的腹痛是生理性的，不需要進行治療。
2.孕媽平時儘量避免過多走路，出現腹部隱痛時最好臥床休息。
4、總是腿腳抽筋
懷孕中後期，許多媽咪都可能會在睡夢中由於小腿或腳部肌肉突然發生痙攣而醒來。發生這種情況，一方面是寶貝從媽咪身體裡攝鈣增多，導致媽咪們血液中的鈣濃度下降；另一方面是日益增大的子宮壓迫小腿或腳部神經所致。
避免抽筋的技巧：
1.從懷孕中期開始，寶媽需謹按醫囑每天補充鈣片和維生素D製劑，並在飲食上注意攝取鈣和維生素B1豐富的食物。
2.寶媽注意少走路，高跟鞋就儘量別穿了，穿了也不要過高，在天氣寒冷時還要注意腿部保暖。
3.腿腳肌肉出現痙攣時，馬上伸直腿，腳掌往身體方向上翹，或讓寶爸幫你把腳向身體方向扳動，以儘快緩解痙攣。
5、總感覺呼吸不過來
懷孕晚期，增大的子宮把橫膈膜向上頂起，導致胸腔變小，因此影響了心肺的活動，同時血容量的增加也加重了孕媽的心臟負擔，孕媽的呼吸因此變得短促，不過，待胎頭進入骨盆後，這種現象就會有所緩解。
緩解呼吸急促的技巧：
1.孕媽要注意穿著輕巧、寬鬆的胸衣、內衣和外裝，避免去空氣不流通的場所。
2.躺在床上時適宜採取左側臥位，如感到呼吸苦難可採取半側臥位，並及時去看醫生。
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