如今隨著我們的生活水平的提高，高血壓已經越來越普遍，甚至最近幾年還有著越來越低齡化的趨勢，雖然高血壓是常見的多發疾病，但是由於早期的高血壓症狀並不明顯，很多人都只是偶有頭暈、頭痛、乏力失眠等等，這些比較輕的症狀很多都會經過適當休息等方法恢復正常，所以很多人都對高血壓並沒有重視起來，覺得自己身體也沒啥大事兒，不必擔心。
但是大家這個想法真的是大錯特錯了！！大家不知道的是，高血壓被稱為“沉默的殺手”，高血壓本身雖然可能症狀並不明顯，但是卻能直接導致人體許多重要器官的損害，引起各種致命的疾病。
那麼高血壓會引發哪些疾病？
1.引發腦血管疾病：高血壓病的主要直接併發症是腦血管病，尤其是腦出血和中風。研究表明，血壓越高，併發症的發生率也越高。
2.引起腎臟病：長期高血壓可導致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排洩及尿素廓清障礙。出現氮質血癥及尿毒症。
3.導致多種病變：高血壓還可導致心、腦、腎和血管多種病變，發生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴重威脅生命與健康的併發症。
4.引起猝死：猝死是臨床上最為緊急的狀態。它表現為忽然發生呼吸、心跳停滯，意識喪失，並常於1小時內死亡。高血壓因左心室負荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約佔全部心血管病猝死的90％。
由此可見，高血壓患者一定要重視起來，在日常生活中要避免以下這三個壞習慣，降低腦中風等心腦血管疾病的發生概率！！
1.戒掉愛喝酒的習慣
我們知道，凡事都有個“度”。適當的飲酒可以促進血液循環，減少心腦血管疾病的發生，但是如果過度飲酒，那這個危害可就大了，高血壓和過量飲酒都是誘發心腦血管 疾病的高度危險因素，如果本來就是高血壓患者，還嗜酒如命，那麼對健康的危害是非常大的。首先喝酒會使本來就很高的血壓變得更高。而且酒精對藥物代謝也會帶來不利影響。
除此之外，喝酒還會導致肥胖，比如很多中年人的“將軍肚”，長期過量飲酒，勢必導致肥胖和高血脂，而高血脂又無疑會增加動脈粥樣化的風險，導致腦中風風險大大增加！
2.戒掉嗜煙的習慣
專家指出，人體原本健康的血管內壁之所以會出現粥樣硬化斑塊，就是由於生活中存在許多可造成血管內皮損傷、導致粥樣硬化斑塊形成的危險因素，而吸菸就是其中之一。研究發現，香菸裡有許多有害物質，比如一氧化碳、丙烯醛、氫氰酸等等，還有一些微量放射性元素，其中一些物質可以進入血液，對血管內皮造成特別嚴重的損傷，時間一長，原本光滑平整的血管內皮就會變得“傷痕累累”。血液中的血脂、血小板等物質沉積於內皮受損的部位，逐漸就形成了斑塊，導致動脈粥樣硬化發生。大大增加了腦中風的幾率。
看完以上兩條，您對於戒菸戒酒是不是有了一個新的認識呢？戒菸戒酒是非常必要的！為了您的健康，請戒菸戒酒！
3.戒掉不愛運動的習慣
世界衛生組織提醒，連續4個小時不運動會增加患靜脈血栓風險，如果坐著不動，每90分鐘，血流速度就會降低一半。經過研究發現“久坐不動”是一項獨立的危險因素，長時間久坐不動會增加心腦血管等相關疾病風險，因此應經常站起來活動以打破久坐不動的狀態。很多高血壓患者不愛運動，喜歡宅在家裡，這一習慣其實很危險，為了減少發生腦中風的危險，請積極運動！不過記得千萬不要選擇強度過於大的運動，會導致血液驟升驟降，建議大家進行慢跑等運動，沒事的時候多散散步也是極好的。
總之，高血壓人群只要做到以上三點，並遵從醫囑接受治療或藥物治療，那麼您的中風危險將大幅降低。
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