一到秋天
口乾舌燥、咽乾口渴、聲音嘶啞、口角潰爛等
上火的症狀總是讓人不堪其擾！
想要“滅火”
先要搞清楚“火勢”從何而來
要保護好陽氣
因為一分陽氣即一分生機
如果濫用清火藥
肆意糟蹋陽氣
就易百病叢生
小孩、女性和老人更是如此
上火症狀
中醫認為，人體陰陽失衡，內火旺盛，即會“火性炎上”，火苗往上躥，於是口、咽、牙就成了重災區，而且口腔黏膜、咽喉、牙齦不耐燒，很容易就出現症狀，表現為紅、腫、熱、痛。
上火一般可分為實火和虛火
實火宜瀉
虛火宜補
何為實火
一般上火時伴大便乾結、小便黃而氣味重、舌質發紅多為實火。
實火要多喝水，多吃一些消火的飯食，如西瓜、苦瓜、菊花茶和綠豆湯等，嚴重一點的可以喝涼茶，吃清熱解毒的藥，如牛黃解毒丸、清熱消炎寧、眾生丸等。
何為虛火
上火時伴有五心煩熱、顴紅、失眠盜汗、口燥咽乾等多為陰虛火旺。據中醫理論，虛火指的是身體的陰液被消耗得厲害，顯得陽比較多，而造成陰虛火旺，所以虛火宜補陰。如果虛火時再吃一些瀉火、清火的寒涼藥物，只會虛上加虛，越治火越大，所以虛火時不能喝涼茶。
虛火則要養陰，多吃一些補陰的食物和藥材，如銀耳、玉竹、沙參、天冬、麥冬和百合等。而且，虛火的治療是技術活，所以經常上虛火的人最好讓中醫師調理一下。
如何預防秋季上火？
秋季正是進補的好時節
此時養生宜以清補、平補為主
主張養陰潤燥
中醫五行理論認為
白色歸於肺
秋季是養肺的時節
白色的食物有補肺潤肺之功效
下面市一中藥師為大家推薦幾款白色食物
01
銀耳
又名雪耳，性平，味甘、淡，歸肺、胃、腎經。具有補氣益胃、滋陰潤肺、補腎強精、潤腸通便之功效。此外，還能美顏嫩膚、補腦提神。常用於治療肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等。可搭配枸杞子、山藥、百合做羹湯，達到益氣滋陰的作用。但風寒咳嗽、溼熱釀痰咳嗽者不宜食用。
02
百合
百合，性寒，味甘，歸心、肺經。具有養陰潤肺，清心安神之功效，能用於治療陰虛燥咳、勞嗽咳血、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等。常搭配粳米、蓮子等煮粥，也可與雪梨、荸薺搭配做羹湯。由於百合性偏寒，脾胃陽虛者慎服。
03
玉竹
玉竹，性微寒，味甘，歸肺、胃經。具有養陰潤燥，生津止渴之功效。用於治療肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽乾口渴，內熱消渴等。可與北沙參、百合等煲湯，對於陰虛燥咳、口乾舌燥者尤為適宜。對於脾胃陽虛腹瀉、胃部脹滿、不喜飲水、痰多、苔厚膩等溼痰盛者應忌食。
04
蓮藕
秋季蓮藕大量上市，新鮮的藕節鮮嫩多汁，口感爽脆，正是食藕的好時節。蓮藕生品性涼、味澀，熟品性微溫、味甘，入心、脾、胃經。具有清熱生津、涼血散瘀、補脾開胃止瀉之功效。蓮藕食用方法很多，涼拌、燉湯、清炒等兼可行，根據需要可自行搭配。需注意的是生蓮藕性寒涼，脾胃虛寒者、大便溏薄者不宜食用。
05
山藥
山藥，性平、味甘，歸脾、肺、腎經。具補脾養胃、生津益肺、補腎澀精之功效。用於脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴等症。山藥味甘，補而不膩，香而不燥，能增強人體的消化和吸收功能，對食慾不振、小兒厭食、消化不良、脾虛腹瀉有很好的療效。日常生活中，山藥煮粥、燉湯、做點心兼宜，一般人群都可食用。
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