排卵期是受孕的最佳時期，但也不是百分之百受孕的，如果想在排卵期提高受孕的幾率，要注意調整排卵期的飲食，多吃一些有助於懷孕的食物。那麼排卵期吃什麼有助於懷孕呢？
排卵期有哪些症狀
1、乳頭脹痛
乳房脹痛是排卵期的症狀之一，因為在排卵期，女性體內雌激素分泌較多，乳頭受到激素的刺激就會發生變化。從表面上看，乳頭和乳房會比較大，而且顏色也會發生一定的變化，可能從淺紅色變成深紅色，所以這時候最好不要再去刺激乳房，因為一觸碰乳房就會有脹痛的感覺。
2、小腹刺痛
排卵期間有些人可能會有小腹痛的感覺，但並不是每個人都會有，即使有，痛感也不會很強烈，有些人可能意識不到這種細微的疼痛感，這種疼痛感持續的時間不會很長，一般持續幾個小時，疼痛的部位一般是右下腹部，有些人可能左、右腹痛交替。
3、白帶增多
女性在排卵期間，由於體內激素髮生了變化，會出現白帶增多、粘稠度降低的情況，一般呈稀薄的蛋清狀。
4、少量出血
由於排卵期卵泡排出的時候可能會牽扯卵巢壁，把卵巢壁扯破了，可能就會有少量的出血，但是很多人排卵期並沒有看到出血的症狀，這是因為很多人的出血量是很少的，血還沒流出來就被吸收了。
排卵期吃什麼有助懷孕
1、豆類食物
有些女性朋友在“排卵期”不排卵，多半都是因為雌激素分泌過少導致的。所以女性在日常生活中要多吃一些含有植物類雌激素的食物，如黑豆，黑豆能夠促進卵泡的發育，還能夠補充雌激素。
2、穀類食物
排卵期應該多吃一些穀類食物，因為穀類食物富含植物類雌激素，可以促進女性排卵。如果不喜歡吃穀類食物，可以多吃豆類食物、洋蔥等，這些食物也含有豐富的植物類雌激素，可以補充雌激素，使排卵正常。
3、含鋅豐富的食物
含鋅豐富的食物對排卵也是有好處的，含鋅豐富的食物有蘿蔔、牛肉、豬肉、海鮮食品等。
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