自7月18日，河南省首屆“白雲山複方丹參研究中心”杯“我的養生之道”有獎徵文正式啟動，大河報天天健康編輯部收到了很讀者來搞。
今天，咱們一起看看讀者 王永生 老人的養生經吧~
我生於1942年，正值災荒，缺吃少穿，因此自小體弱多病。中學期間，參與勤工儉學，十幾歲時抬大筐修魚池，從碧沙崗至後河蘆抬運石碑，後來體檢得知，脊柱六節向右側彎。
我愛好運動。中學時個子低，但喜歡踢足球。16歲參加工作後，也打過乒乓球、籃球。後來又喜歡上了太極拳，照著掛圖學會了二十四式楊式簡化太極拳，也練過少林易筋經，但因工作忙碌，堅持得都不太好。
2004年，我62歲，出現了頻發性早搏，心臟像要跳出來似的，十分難受。進醫院檢查後被診斷為高血壓、冠心病。在此之前，根本就不知道自己有高血壓、冠心病。經過一段時間治療，病情基本穩定，但時不時還有早搏出現，並且檢查提示有陳舊性心梗。
為了增強體質，與疾病抗爭，我去學了心意混元二十四式太極拳、無極樁功等，堅持每月站樁、練拳。練一段時間後，自己對照書上的理論再次溫習招式，所以提高很快，每次鍛鍊完身體後，都感到身心愉悅。
養生者說，醒後不應立即下床，以免突然改變體位，發生危險。為此，我堅持每天起床時做一套保健操。
第一，幹梳頭。將頭部分左中右三個部分。一手向上推梳，一手向後摟梳，先梳右部，再梳左部，最後梳中部。每個部分梳40~60次。
第二，鳴天鼓。以雙手心對應雙耳並捂緊，以手指按於腦後，食指弾擊後腦9次。
第三，心腎相交，以雙手中指尖按住鼻孔，稍停鬆開。再按、再松，如此反覆9次。
第四：摩目。輕閉雙目，手背對著眼睛，以食指、中指覆在眼上，左右輕輕揉搓9次，再以雙手拇指按住太陽穴，食指彎曲刮擦上下眉骨9次。
第五：雙手拇指揉搓鼻兩側9次。
現在，我很少感冒，腰腿都不疼，頭髮白得不多。我感覺，找到適合自己的鍛鍊方式，堅持下去，對身體確實有益。
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[特別提醒]
此次徵文一定要從個人實際出發，談個人感受，以治未病、亞健康以及養生保健為主題，分享自己在治未病以及亞健康調理方面的經歷、經驗、體會及觀點。稿件內容積極向上、客觀公正、言語不違背國家的法律法規、不詆譭和損害有關單位和個人，不變相做廣告，不從網絡中拼湊健康知識。
來稿請投：電子郵箱：[email protected]，或者郵寄鄭州市農業路東段28號河南日報報業大廈602室健康編輯部收，郵編450008。
獎項設置：一等獎1名：價值5000元健康大禮包;二等獎2名：價值3000元健康大禮包;三等獎5名：價值1000元健康大禮包;優秀獎10名：價值300元健康大禮包。
本次徵文2019年1月18日截止。
需提醒的是，徵文活動中所有獎項內容均不兌換現金。
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