“養生”有著保養五臟，使生命得以綿長的意思。我們提倡利用最自然的方法，將人體調至平和的狀態，從而達到健康長壽的目的。
食補，是我們日常經常提及的。但不同食材有著不同的屬性，我們必須根據自身的體質來選擇合適的食材，才能達到達到食補效用。春夏正趕上吃豆好時節，這五中養生豆類切不可錯過！
綠豆（清熱解暑）
綠豆可不僅僅營養豐富，綠豆皮裡還含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等。它還是一種清熱解毒的中藥，綠豆性寒，有清熱解毒，消暑止渴，利尿消腫等功效，中醫臨床上經常用來治療暑熱，以及各種中毒症狀。
因此，夏季吃綠豆可清熱解毒，緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯，做成綠豆沙也是不錯的選擇。
蠶豆（健腦補腦）
蠶豆營養豐富，富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素。它還含有大腦和神經組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽鹼，有增強記憶、健腦的作用。
蠶豆還有益氣健脾、利溼消腫等功效，特別適合暑熱和溼氣重的夏季食用。嫩蠶豆可以煮熟後直接吃，老蠶豆可以用來煮飯、熬粥。
紅豆（舒緩水腫）
紅豆性平，能清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。到了炎熱的夏天，人體極易出現水腫，喝一碗紅豆湯就可以有效緩解水腫。
眉豆（增進食慾）
眉豆提供了易於消化吸收的優質蛋白質，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可以補充機體的營養成分，提高免疫力。
春夏季節食慾較差，而眉豆所含維生素B，能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽鹼酶活性，幫助消化、增進食慾。
豌豆（改善視力）
每100克豌豆中含維生素B10.49毫克，是毛豆的3倍之多，而天熱出汗會丟失一部分B族維生素，因此豌豆很適合夏天食用。豌豆中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素，對保護視神經、改善視力非常有益。
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