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月经延迟是月经不调的表现，相信很多妹子从来不知道月经不调对脸上皮肤的危害这么大。

我大学的时候简直没法看，满脸的痘，头发黄，还少，脸一点儿血色都没有，每天手脚都出冷汗，最关键的就是来姨妈肚子疼的不行，血色黑的我自己看着都吓人🙈，实在受不了我去看了医生，才知道月经不调闹的，给我拿了好多西药，让我回家吃，是真的没管用，

后来我自己内调+外养，一个月调理好了姨妈，不仅姨妈现在准时报道，连皮肤也嫩的不行，就是那种红里面透出来的健康色，特别有光泽。

那么月经不调，要怎么调理呢？调理姨妈，我全靠吃！

1.月经日子不准，这样吃

益母草+鸡蛋

我是从1号开始吃的这个，调理的时候我就从月初开始吃的，这个主要能治疗宫寒的，咱们就是宫寒闹的姨妈不准时来，把鸡蛋洗干净，一定要洗干净，一会可是要喝汤的，跟益母草一块煮，鸡蛋熟了把壳剥去，扎点儿小眼再接着煮20分钟，吃这个蛋，把汤也要都喝掉，这个我是下午喝一碗，连着喝了5天，每次喝完小肚子都热乎乎的，手脚也不出冷汗了~

2.痛经这样吃

古法红糖老姜+玫瑰

我要好好夸下这个红糖，都说姜是祛寒的，调理姨妈的时候特意煮了姜汤喝，闻着就有点儿拒绝，真的喝不下去，我对比了好多家，最后买了这个古法红糖，它一罐里面有18块，有桂花，玫瑰，老姜，原味四种，我先了老姜的，红糖口味儿确实纯正，打开就闻到了甜甜的姜味，一开始我就买了一罐，怕接受不了这个姜味儿，没想到姜味儿并不大，只有一点儿，一点儿的辣，真的能接受，我每天上午泡一块老姜红糖，下午就喝玫瑰的，姜不适合在晚上吃~也是喝了5天，皮肤好了很多，整个人气色也好了很多，胃也舒服了不少~

3.姨妈颜色黑，有血块这样吃

红枣+鸡蛋+红糖

把红枣泡软，去核，加水煮30分钟，再把鸡蛋打在锅里，不要搅拌，吃整颗的，在加一块桂花红糖，煮熟就能吃啦，这个是我奶奶教我的，她说他们那时候是生完小孩子养气血的方子，本来是要加桂花的，我正好买了现成的桂花红糖，体质虚弱，脸蜡黄的也可以吃这个，还特别排毒呢~11号我开始吃的，这个我是吃了7天，直接煮好一大锅，放冰箱里面，每天都喝一碗，在学校就只能每次都煮一次啦~这个方子确实管用，我就喝第3天的时候，气色红润整个人都有精神了，皮肤也变好很多，白天化妆没有那么多油了~

4.姨妈量少这样吃

山楂+红糖

这个你就去吃吧，姨妈少的你就去吃吧，这个我是连着喝了4天，本来想接着喝的，谁知道姨妈来了，简直是猝不及防的，一点儿预兆都没有，我来姨妈前肯定要长痘的呀，这次竟然没有长，看来是没吃这么多东西，这个做法就是先煮山楂，能闻到山楂味儿的时候把山楂捞出来，放一块古法红糖，自从吃了这个红糖，感觉其它都不纯了，每次一块，泡着也方便~把红糖煮化开就可以吃了~

5.姨妈期间吃的东西

红豆+红糖

姨妈期间也是身体最虚弱的时候，毕竟流了那么多血不是，我拿这个红豆跟玫瑰红糖块煮粥，每天早上喝一碗，真的比平时来姨妈舒服很多，感觉气血够用，肚子也没疼~

根据自己本身的问题来调理的，姨妈不调的可以看看列出来的症状照着调理，还有那个红糖平时没事的时候也可以自己泡着喝，女生多喝一些总归对身体没坏处~

宝宝们想要调理姨妈一定要坚持下来，我从天天吃薯片，辣条，小冰糕一下子开始做养生少女，冷不丁的也有点儿不习惯，但是看着自己皮肤一天天的变好，痘痘下去了，毛孔小了好多，皮肤也不怎么出油了，就有动力坚持下去了，就当吃美容药了呗，还对身体没有坏处，坚持把姨妈调理好，美美哒~

那期间为了美丽需要注意的：

1.平时少熬夜

2.少喝碳酸饮料

3.姨妈期间不要作，不要吃凉，吃辣

4.阿胶确实对女生很好，不过吃多了对乳腺不好哦

5.注意保暖，尤其是下雨阴天，有风的天气

6.不要生气，女生生气对身体特别不好

7.每天都泡泡脚