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月經延遲是月經不調的表現，相信很多妹子從來不知道月經不調對臉上皮膚的危害這麼大。

我大學的時候簡直沒法看，滿臉的痘，頭髮黃，還少，臉一點兒血色都沒有，每天手腳都出冷汗，最關鍵的就是來姨媽肚子疼的不行，血色黑的我自己看著都嚇人🙈，實在受不了我去看了醫生，才知道月經不調鬧的，給我拿了好多西藥，讓我回家吃，是真的沒管用，

後來我自己內調+外養，一個月調理好了姨媽，不僅姨媽現在準時報道，連皮膚也嫩的不行，就是那種紅裡面透出來的健康色，特別有光澤。

那麼月經不調，要怎麼調理呢？調理姨媽，我全靠吃！

1.月經日子不準，這樣吃

益母草+雞蛋

我是從1號開始吃的這個，調理的時候我就從月初開始吃的，這個主要能治療宮寒的，咱們就是宮寒鬧的姨媽不準時來，把雞蛋洗乾淨，一定要洗乾淨，一會可是要喝湯的，跟益母草一塊煮，雞蛋熟了把殼剝去，扎點兒小眼再接著煮20分鐘，吃這個蛋，把湯也要都喝掉，這個我是下午喝一碗，連著喝了5天，每次喝完小肚子都熱乎乎的，手腳也不出冷汗了~

2.痛經這樣吃

古法紅糖老薑+玫瑰

我要好好誇下這個紅糖，都說姜是祛寒的，調理姨媽的時候特意煮了薑湯喝，聞著就有點兒拒絕，真的喝不下去，我對比了好多家，最後買了這個古法紅糖，它一罐裡面有18塊，有桂花，玫瑰，老薑，原味四種，我先了老薑的，紅糖口味兒確實純正，打開就聞到了甜甜的姜味，一開始我就買了一罐，怕接受不了這個姜味兒，沒想到姜味兒並不大，只有一點兒，一點兒的辣，真的能接受，我每天上午泡一塊老薑紅糖，下午就喝玫瑰的，姜不適合在晚上吃~也是喝了5天，皮膚好了很多，整個人氣色也好了很多，胃也舒服了不少~

3.姨媽顏色黑，有血塊這樣吃

紅棗+雞蛋+紅糖

把紅棗泡軟，去核，加水煮30分鐘，再把雞蛋打在鍋裡，不要攪拌，吃整顆的，在加一塊桂花紅糖，煮熟就能吃啦，這個是我奶奶教我的，她說他們那時候是生完小孩子養氣血的方子，本來是要加桂花的，我正好買了現成的桂花紅糖，體質虛弱，臉蠟黃的也可以吃這個，還特別排毒呢~11號我開始吃的，這個我是吃了7天，直接煮好一大鍋，放冰箱裡面，每天都喝一碗，在學校就只能每次都煮一次啦~這個方子確實管用，我就喝第3天的時候，氣色紅潤整個人都有精神了，皮膚也變好很多，白天化妝沒有那麼多油了~

4.姨媽量少這樣吃

山楂+紅糖

這個你就去吃吧，姨媽少的你就去吃吧，這個我是連著喝了4天，本來想接著喝的，誰知道姨媽來了，簡直是猝不及防的，一點兒預兆都沒有，我來姨媽前肯定要長痘的呀，這次竟然沒有長，看來是沒吃這麼多東西，這個做法就是先煮山楂，能聞到山楂味兒的時候把山楂撈出來，放一塊古法紅糖，自從吃了這個紅糖，感覺其它都不純了，每次一塊，泡著也方便~把紅糖煮化開就可以吃了~

5.姨媽期間吃的東西

紅豆+紅糖

姨媽期間也是身體最虛弱的時候，畢竟流了那麼多血不是，我拿這個紅豆跟玫瑰紅糖塊煮粥，每天早上喝一碗，真的比平時來姨媽舒服很多，感覺氣血夠用，肚子也沒疼~

根據自己本身的問題來調理的，姨媽不調的可以看看列出來的症狀照著調理，還有那個紅糖平時沒事的時候也可以自己泡著喝，女生多喝一些總歸對身體沒壞處~

寶寶們想要調理姨媽一定要堅持下來，我從天天吃薯片，辣條，小冰糕一下子開始做養生少女，冷不丁的也有點兒不習慣，但是看著自己皮膚一天天的變好，痘痘下去了，毛孔小了好多，皮膚也不怎麼出油了，就有動力堅持下去了，就當吃美容藥了唄，還對身體沒有壞處，堅持把姨媽調理好，美美噠~

那期間為了美麗需要注意的：

1.平時少熬夜

2.少喝碳酸飲料

3.姨媽期間不要作，不要吃涼，吃辣

4.阿膠確實對女生很好，不過吃多了對乳腺不好哦

5.注意保暖，尤其是下雨陰天，有風的天氣

6.不要生氣，女生生氣對身體特別不好

7.每天都泡泡腳