都說“十人九胃”，這句話一點也不假。生活中，胃不好的人太多了，胃炎、胃寒、消化不良、胃脹氣等胃病，影響著人們的健康，甚至可能產生的非常嚴重的胃病。隨著著整體素質的提高，不少人已經開始注重養胃護胃了。但是要把胃養好，首先需要了解下胃最怕什麼。
胃有“3怕”要戒掉
1、怕冷
有胃病的人都知道，當胃不適時，用熱水袋捂一捂，胃就會舒服些。胃是人體內非常怕冷的器官，寒冷會引起胃不適，是因為寒冷會使胃的血管收縮，減少胃部的血液，從而影響食物的消化，加重胃的負擔。特別是本身有胃痛、消化能力較低的人，進食生冷食物會加重胃部不適的症狀。
2、怕忍
很多人認為，胃痛不是什麼大毛病。所以胃痛時，很多人覺得忍忍就會好了，或者自己去買點藥來吃就好了。其實，如果胃痛被長期忽略，很容易發展為更嚴重的胃病如胃潰瘍、胃炎等。
3、怕“剩”
剩飯或久置的食物重新加熱後，會變得更加難以消化，時間長了也可能會引起胃病。這是因為，澱粉在多次加熱後，容易“糊化”。而糊化的澱粉會產生“老化”現象，人體內的消化酶對這種老化澱粉的消化能力大大降低，容易產生消化不良。
養胃抓住“飯後半小時”，可事半功倍
1、早飯後，按摩膝蓋和足三里
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。胃經途徑膝關節，足三里穴是胃經的大穴。早飯後30分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。然後，按揉足三里穴5分鐘，可生髮胃氣、養胃護胃。
2、午餐後半小時喝杯酸奶
對於那些午飯後就坐在電腦前的上班族來說，午飯後吃杯酸奶很有必要。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們能抑制有害微生物的繁殖。同時，可以降低腸道的鹼性，增加腸道的酸性，促進體內消化液的分泌和胃腸蠕動。
3、晚餐後半小時，拍拍任脈
晚飯後半小時左右，可以輕輕的拍拍任脈。任脈位於小腹以上正中的部位。除了任穴，此處還有很多重要養生穴位也分佈在此。晚餐後30分鐘，可以從上到下輕輕拍打20分鐘，不但可以幫助消化、養胃護胃，還能強身健體。
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