俗話說：“十胃九病”！
胃病已經成為了一種非常普遍的疾病，所以大家對胃病的重視程度也越來越低。
但是胃病發作是一個長期的過程，如果在生活上和飲食不注意，普通的胃病很容易導致胃癌的發生。
那麼，胃最怕的是什麼呢？
胃有“五怕”，沾上一個胃癌就近一分！養胃做好六個字！
胃有“五怕”，沾上一個胃癌就近一分！
1、胃怕“寒”
一般很多人的老胃病都是有季節性的，在秋冬季季節和換季的時候比較高發，所以現在正值是秋季，養好了胃，才能迎接寒冷的冬季。
胃是個喜溫的器官，對寒涼的刺激很敏感，如涼菜、冰鎮飲料、涼風等都會引起急性腸胃炎。
所以除了飲食上注意，日常注意腹部的保暖也是預防胃病的重要方法之一。
2、胃怕“撐”
好吃就多吃點，不好吃就少吃點，這是很多人吃飯時的習慣。
但是這樣是很傷胃的，當你遇到好吃的就狼吞虎嚥時，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，久而久之，易致胃病。
並且吃的太快還會造成吃撐的情況，不僅使胃的消化能力難以承受還會導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。
3、胃怕“晚”
因為工作忙，或者是其他因素很多熱都不按時吃飯，餓了，也常常會忍著。
其實在餓了的情況下，胃內胃酸、蛋白酶濃度會相對較高，要是沒有食物來中和，就易造成黏膜的自我“消化”，導致胃炎或消化性潰瘍。
所以，在忙也要三餐按時進食，也可以在兩餐之間適當的加餐。
4、胃怕“生”
在吃一些肉類食物的時候很多人不吃全熟的，這種情況下，特別是一些魚肉類，會含有大量的寄生蟲或者細菌，不經過高溫吃進胃裡，對胃的傷害可不是一星半點。
所以，在飲食上要注意的是儘量要煮熟來吃，有助於消化吸收，還可以殺菌。
5、胃怕“忍”
大多人數多多少少都會有一些胃病，所以很多人的觀念中，胃疼忍忍就過去了。
但其實這樣忍著，很容易把小病拖成大病，並且如果在吃了胃藥以後，胃疼還不見好，這就要注意了。
建議及時就醫，以免延誤病情。
養胃常喝“3水”：
1、溫開水
胃對寒冷的刺激是比較敏感的，所以養胃要注意的是如何 “暖胃”。
日常喝水儘量不要選擇飲料等，特別是冰鎮水，對身體百害而無一利。
早起後，喝一杯溫開水，可以把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，還不至於過於含量而刺激胃。
2，養胃茶水
大麥茶
提起大麥茶，大家應該不陌生。大麥茶可以很好的養胃，而且可以消化穀物、止瀉以及治療消化不良哦！
不過，準媽媽不要在懷孕和哺乳期間喝哦！
蒲公英紅茶
蒲公英，藥食兩用，清熱解毒入胃經，有很好的養胃效果，可清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有一定的抑制作用。
蒲公英對各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛，“清熱而不傷胃，養陰而不戀邪，且無壅滯之弊。”
蒲公英內含的蒲公英素(laraxacin)被認為可以刺激消化器官，促進肝臟和膽囊分泌膽汁，膽汁流量一多，便可幫助腸道蠕動，對治療便秘和消化不良很有用。
不過蒲公英性寒，所以建議在飲用的時候飲用發酵以後的蒲公英紅茶水，既能夠養胃護胃，還不寒不燥，適合長期飲用。
3、蜂蜜水
蜂蜜裡含有乙酰膽鹼，其作用於副交感神經，可促進腸胃蠕動。
此外，蜂蜜中還含有很多低聚糖，它能促進人體腸胃中有益微生物的生長，保持腸胃的微生態平衡。
但是要注意的是胃病患者飲用蜂蜜是要遵醫囑。
養胃常喝3種粥：
一、大棗蓮子粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：
1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。
2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。
3.根據個人口味調味後早晚食用。功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
二、小米南瓜粥
材料：南瓜250克，小米120克，紅棗8枚，冰糖少許。
做法：
1、將南瓜切塊，小米淘洗乾淨，紅棗洗淨。
2、南瓜提前蒸至半熟，小米下鍋後，放入半熟的南瓜。
3、最後加入紅棗，文火煮成粥即可；
三、山藥雜糧粥
材料：山藥，紅棗，小米，香米，糯米，綠豆，紅豆，葡萄乾，冰糖
做法：
1.把綠豆，紅豆泡水一個小時，其他材料洗淨備用。
2.把紅棗洗乾淨後，切丁去核，紅棗的核容易上火。
3.山藥洗乾淨後去皮，再洗乾淨滾刀切塊備用。
4.把所有的粗糧和豆類都放進鍋中，加入適量的水，煮至紅豆開花。
5.豆類都開花後，加其他材料，最後放入冰糖，煮成粥即可。
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