中國人對吃上很是講究，說到吃，就不得不說胃，有一個好胃才是吃遍五湖四海的最重要前提，但中國年輕人群卻越來越多人患上胃病，甚至有的年紀輕輕就患上胃癌，胃作為人體消化食物的主要器官，重要性不言而喻。所以，都應該要記住，養胃的關鍵是要避開“5怕”，才能吃盡天下美食！
胃有“五怕”，想要胃好，一定要戒掉！
一、胃怕“多”
吃得太多，會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。
二、胃怕“晚”
晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
三、胃怕“生”
對一些蔬菜、肉類來說，煮熟了吃會比生吃好，煮熟的意義是可以殺菌、軟化食物、幫助消化喝吸收，對胃來說是有一定的養護意義，有些肉類，特別是魚類，肉質中含有寄生蟲或者細菌，不經過高溫吃進胃裡，對胃的傷害可不是一星半點。
四、胃怕“冷”
胃是喜溫的器官，對冷的刺激的是很敏感的，涼菜、冰鎮飲料、未洗乾淨的水果等，都會引起急性腸胃炎，是傷胃的元兇。
五、胃怕“幽門螺旋桿菌”
幽門螺旋桿菌是唯一能在強大的胃酸環境中生存的細菌，也是引起胃病的主要因素，它們能使胃黏膜上皮細胞壞死，破壞黏膜屏障，導致胃炎，進一步形成胃十二指腸潰瘍，甚至誘發胃癌。
研究發現：根除幽門可以使胃癌的發生率下降39%。因此，根除幽門是減少胃癌發生的最有效措施。可惜，很多人都不知道~
幽門不僅與慢性胃炎、消化性潰瘍、胃癌有關，還可引起其它器官和組織疾病，特別是心血管疾病、貧血以及特發性血小板減少性紫癜等。
養胃只需記住“紅黃綠白黑”，就能保胃一生健康！
“紅”是指西紅柿(即番茄)，一天一個西紅柿，患上前列腺癌的幾率減少45%；還可降低肝癌、乳腺癌等癌症的發病率，並對胃癌、肺癌有預防作用
“黃”是指玉米、胡蘿蔔，這些食物維生素A多，缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎；中年人容易患癌症、動脈硬化；老年人容易眼睛發花、視力模糊；
“綠”是指前面提到過的綠茶；其營養成分很高，能夠促進胃酸分泌；
“白”是指燕麥片，性平，味甘，它不但可助胃腸道的消化利用，還具有養胃的作用，對於降低膽固醇、糖尿病、減肥等都有特別好的功效，此外還能通大便；
“黑”是指黑桑葚——這樣吃“養胃修復胃黏膜”，效果獨特，胃病不再找
桑葚幹含有非常豐富的花青素，花青素是非常強效的抑菌劑，它的主要作用是防止細菌黏附在胃壁，抑制幽門螺桿菌生長。花青素本身具有抗炎症和調節免疫功能的作用，不會引起細菌耐藥性，更健康更安全。對於胃炎、胃潰瘍形成的陳舊性病灶，有癒合平復的神奇作用。
食用方法：飯後吃幾粒（5粒左右）桑葚幹，能促進消化，保護胃黏膜，調養腸胃，從根源上遠離疾病，連口臭都好了！
不管是早飯、午飯，還是晚飯，我們都要做到只吃八分飽。如果吃完飯以後出現了胃脹不消化的現象，大家不妨吃點桑葚。因為桑葚中含有鞣酸、脂肪酸和蘋果酸等營養物質，可以分解身體內脂肪、澱粉和蛋白質，促進腸胃的消化和吸收，從根本上遠離胃病！
平時胃痛的時候，可以吃幾顆桑葚幹，能緩解疼痛感，長期食用會明顯感覺到胃好了！新疆桑葚幹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，入腸能刺激胃粘膜，促進腸液分泌，可以直接生吃也可以泡水喝，提高身體素質。
胃痛的朋友可以經常按摩一個穴位，可以緩解疼痛！
按章門穴——解除胃痛
章門穴正在第十一肋骨遊離端下緣處，為足厥陰肝經穴，脾之募穴，八會穴之髒會。
雙手叉腰，兩手大拇指指腹點按在穴位處，適當用力會有酸脹感，堅持2分鐘。
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