現在的家庭裡面至少有2部手機，甚至小孩子都有自己的手機。隨著智能手機的普及，現在孩子們都在玩手機，小小年紀鼻樑上都架著厚厚的鏡片，看著真讓人心疼。據數據顯示，我國青少年近視率居世界首位，近視人數高達4.5億。如何讓孩子不玩手機，成為現在爸爸媽媽最頭疼的事情，那麼我們聽聽兒科醫生有什麼高招吧！
1、兒科醫生：怎麼讓孩子不玩手機，遠離近視呢？
（1）和孩子制定使用守則，賞罰分明
面對孩子日漸沉迷手機，多數家長採取過粗魯的方式：沒收手機、砸了手機、情到不可控時，還打過孩子。哭過，鬧過，繞了一圈，發現問題仍在原地等你。其實，這些方法都不如事先與孩子約定手機使用時間來得有效！
家長可以抽出10分鐘制定一份手機使用守則，清晰地指出孩子需要改進的行為。比如：一天玩手機不能超過1個小時，玩手機必須是在完成作業以後。目標要具體、明確，便於測量。要清楚地說明孩子完成約定可以得到什麼，和沒有完成約定將失去什麼。
（2）轉移孩子注意力
分享一位媽媽幫助孩子戒掉手機的小故事：有一天，東東像往常一樣起床，吃完早餐後想玩手機，竟然發現手機上貼了一張小紙條：
“媽媽從今天起對你的手機進行干涉，手機已經設置了密碼，每天不定時更新；你每天要完成表格裡隨意被挑選的3件家務，完成之後你會得到你的密碼！如果你接受，那就開始行動，中午12點前不能完成，你就得不到密碼了！先去拖地吧，加油，我的孩子！
東東當時又氣又惱，一按手機就是輸入密碼的界面，加密的手機對東東來說毫無用處，他只好乖乖聽從媽媽的安排。
不得不說這個媽媽的新規定，不僅在一定程度上轉移了孩子對手機的注意力，還養成了孩子做家務的好習慣。事實證明，一週後，東東不再對手機過分迷戀！
（3）家長要以身作則
有些家長不禁會說，我試過和孩子約定手機使用守則，但是沒有用。那是因為孩子覺得這份守則只針對自己太不公平了。
那麼，家長可以這樣做：家中有兩個小孩的請一視同仁；在孩子禁玩手機期間，請家長陪著孩子一起堅持！也就是說家長要以身作則！
家長要做到陪孩子時，不玩手機。
（4）家長態度要堅定
如果家長已經開始實施如何解決孩子玩手機的方法時，態度一定要堅決！要讓孩子看到你不達目的誓不罷休的決心！
2、兒科醫生：如果孩子因為玩手機，已經近視了，該怎麼辦？
（1）熨目
① 每天起床後或臨睡前，先閉目，同時雙手掌相互揉搓，等到手掌發熱發燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上。
② 待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
（2）運目
自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反覆交替，共反覆7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
（3）科學恢復視力的方法
青少年近視率居高不小，臨床數據顯示，如果青少年近視不能得到有效的控制外，在2020年，我國近視青少年近視人數將達7億。
因此清華大學研製了一款“迷迭唯視帖”，它含有天然活性物質可以增加睫狀肌的彈性增加睫狀肌的靈活性,並緩解肌肉痙攣,增加微量元素的供給,科學有效的緩解眼部疲勞和近視問題,針對視力問題研製而成，長期使用可解決近視問題。它選用迷迭香、人參、密蒙花、薄荷、決明子、蒺藜、石斛、谷精草、黃連、當歸、紅花、冰片等15種珍貴中草藥，遵循名方精心熬製一週而成。隨著該科研成果的完善，已經投放市場，現在各大平臺均可找到。
（4）晶體操
① 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
② 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、兒科醫生：日常護眼小貼士有哪些呢？
① 視力1.5不等於沒有視疲勞
② 兒童斜、弱視切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡
③ 孩子總眯眼，儘早去查眼
④ 青光眼可致盲，早期防治極重要
⑤ 任何水晶眼鏡對眼睛都有害，不合格眼鏡已成公害
⑥ 避免長時間近距離用眼，用眼30分鐘後要休息5-10分鐘
⑦ 睡眠時間國家規定小學生不少於10小時，初中生不少於9小時，高中生不少於8小時
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