（戒菸者俱樂部：一個公益性的推廣立即、輕鬆和愉快的成功戒菸路徑的戒菸服務基地。微信公眾號：jyzjlb）
這是戒菸者俱樂部群裡的兩位戒友之間的對話，對戒菸會有一定的啟示作用。
戒友甲：決定從今天開始戒菸。
戒友乙：準備好了嗎，計劃怎麼戒？
甲：沒啥準備，就是不抽了。
乙：那麼請問：從不抽菸開始，你算是非吸菸者嗎？
甲：我現在是戒菸者！
乙：就是說，你是個不吸菸的吸菸者？
甲：對啊。我一天兩包煙，戒菸第一天會有什麼反應？
乙：你的路走的不對。第一天從面上看，你會很輕鬆，這全靠戒菸的願力撐著，以後就會越來越難受，單靠願力不解決問題。因為以一個吸菸者的心態，硬要往非吸菸者的隊伍裡闖，這本身就是個衝突源，成功難。
甲：請指教。
乙：戒菸前的準備工作要做好，該乾的活不能省，戒菸前還是仔細讀讀手冊吧。
甲：戒菸後的煙癮是心理作用。
乙：準確地講，戒菸後出現的難受和痛苦出自心理，是心理作用的結果。這一步必須要走對（ ）。
甲：問個問題：剛吃過飯，旁邊有人抽菸，怎麼辦？
（丙）：衝上去，告訴他吸菸害人害己。
乙：不吸菸的人會不會問這樣的問題？
甲：不會。
乙：那你為什麼會有此一問？
甲：我是戒菸者，不一樣，所以要問了。
乙：你要就是把自己定位在吸菸者的位置上，這個煙就戒不好，路徑不對，戒了也是白白浪費願力，願力一旦耗盡，你恐怕真就成了鐵桿菸民了。
甲：我是非吸菸者。
乙：你看有哪個不吸菸的人，會問“剛吃過飯，旁邊有人抽菸，怎麼辦？”這樣愚蠢的問題？非吸菸者不是說出來的。
總之，在戒菸無門的今天，首先你要丟掉以往的那些沒價值的戒菸理念，從認知糾偏、自我觀察開始，如此那條全新的成功戒菸之路才會顯現。還是多多去了解 吧。
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