乳腺增生是女性常見的生理性疾病，據悉超過70%以上的女性都有過乳腺增生的經歷。乳腺增生多發於高齡未婚、不育、離婚獨居以及抑制哺乳等人群身上。據筆者調查統計：幾乎所有的女性都患有或重或輕的乳腺增生！但筆者通過寫這篇文章想說的是：輕微的乳腺增生啊，可以通過調理飲食、改變生活中那些不好的習慣等模式，去消除乳腺增生，而嚴重的話，那就要到醫院去治療了喂，畢竟大病是一定拖不得的！
很多女性發生乳腺增生，大都也是那些女性朋友們不注重飲食，還有就是生活壓力大造成的、最主要也是和熬夜、生活作息時間等不良的生活習慣造成的！
作為筆者是女人來說，乳腺真的是女性重要的器官，而乳腺增生確實不是什麼大病，但還是會誘發乳腺癌的，因此筆者還是要提醒女性朋友們要注意調理！
常吃以下3種食物，能夠通乳散結，有效預防再增生！
1、常吃絲瓜
經研究發現，絲瓜有清熱涼血、解毒、解暑除煩，化瘀散結的功效；絲瓜中有一種干擾素誘生劑，具有很好的抗乳腺癌的作用。
2、常吃竹筍
乳腺疾病一般都是激素的內分泌失調而導致的，那麼常吃竹筍的話，竹筍就可以幫助雌激素達到平衡的狀態，有效降低乳腺疾病的幾率。
3、常吃海帶
女性經常食用海帶，可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的幾率；海帶是家裡常吃的食材，煲湯涼拌都可以！
乳房對於女性具有十分重要的意義，那麼面對乳腺疾病，該如何有效地預防呢？
乳房對於女性具有十分重要的意義，因此，女性一定要正視這個健康問題，多吃對乳腺有利的食物，保持心情愉悅，這樣就會減少乳腺疾病的發病機率，讓女人更健康、更美麗、更自信！在日常生活中，女性朋友們要學會放鬆自己，保持愉快的心情，遇到煩心的事情，可以和朋友們多交流，還可以多發現和找找自己的興趣和愛好，像去旅遊那些等。消除不良情緒對女性乳腺增生的問題有非常好的改善和幫助作用。
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