切記一點：血管堵塞，不重視，一定會引發各種問題
因為血管堵塞之後，人體就會出現胸痛胸悶、心慌氣短、運動或語言障礙、頭暈頭痛、肢體疼痛、肢體腫脹、走路腿疼等等一系列的問題，如果這些問題還得不到大家的重視的話，就會導致不可挽回的心肌梗塞、冠心病、中風等重症！
血管堵塞程度等級：
- 初期：血管堵塞達30%，通常沒有症狀。
- 中期：血管堵塞達50%，出現輕微症狀，如頭暈、發睏、心慌等。
- 晚期：血管堵塞達70%，出現明顯症狀，如腳痠背痛、手腳發麻、全身乏力等。如果不及時控制，出現血管堵死的情況，就會引發腦梗、心梗等嚴重疾病，危害生命安全。
年齡變大，血管堵塞，這是不可避免的問題。我們能做就是及時清除血管裡面的垃圾，改善自己的生活方式，儘量讓血管維持一個比較通暢的轉態，降低血管堵塞的可能性。
教大家一個小動作：可以預防血栓形成，促進血液循環。
踝泵練習，主要是通過踝關節的活動來增強下肢的血液循環，預防血栓。將雙膝自然伸直，然後用盡全力將腳往反方向勾，保持10秒，然後再用力繃腳，這樣反覆進行，重複10次，也可以適當增加。
1種果常吃，40歲的年紀18歲的血管
這種都叫做【黃金三月泡果】，還有其他的名字是山莓、樹莓，其實平時很多人也有吃，但是卻不知道它具有清理血管垃圾、降低甘油三酯的作用。
【黃金三月泡果】泡水喝，清除血管垃圾，防腦梗！
【黃金三月泡果】：美國著名醫學期刊《柳葉刀》在2013年發現【黃金三月泡果】不僅富含天然SOD（超氧化物歧化酶），同時含有大量的花青素、水楊酸、槲皮素、鞣花酸，能夠把血管中多餘的物質都清理乾淨，血管就疏通了。
什麼時候SOD（超氧化物歧化酶）？
其實它是氧自由基的天敵，是機體內氧自由基的頭號殺手。1998年美國三位著名科學家羅伯、費瑞和洛伊格納諾向全世界宣佈：SOD的缺少和活性降低是人類生老病死的根本原因，補充SOD可以達到預防和治療各種疾病，延緩衰老的目的。憑藉這項研究獲得1998年度諾貝爾生理醫學獎。
【黃金三月泡果】如何吃呢？
泡水：取5-8粒，待溫度低於50度後，放入水杯泡五分鐘左右，然後連同乾果一同飲用，早晚各一杯，效果最佳，連續飲用一週就會感到自身明顯的變化。
泡蜂蜜：【黃金三月泡果】口感略酸，可以取3~5顆與蜂蜜攪拌一起喝，口感更佳
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